Non c'è risposta.
La pressione di gonfiaggio di una forcella dipende da moltissimi fattori il peso e il tipo di forcella sono solo 2.
In rete ci sono moltissimi tutorial a riguardo parti da li.
Poi è questione di provare varie impostazioni e verificare quale sia la migliore.
Con qualche tentativo e un po' di esperienza si riesce ad ottenere un buon risultato