Preparazione per vacanza cicloturistica

[Bonz]

Ciao, una amica ha deciso di affrontare in bici il cammino di Santiago de Compostela, non è allenata, parte a fine settembre e per quella data vorrebbe aver sviluppato un po' di potenza e un po' di resistenza. Il percorso è di circa 800 km che verranno percorsi in tre settimane, le tappe saranno quindi piuttosto corte. Potreste consigliarmi un piano d'allenamento o qualche suggerimento che le consenta di raggiungere il suo obbiettivo? Grazie a tutti.

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[borg]

Pedalare pedalare pedalare. Anche in assetto di viaggio. Collaudare bene la sella.
Avra` anche salite, giusto? Con i bagagli un 10% diventa un discreto muro.
E` sicura di avere tutto il materiale necessario? Borse, camere, pompa, impermeabile, medicinali, crema solare protezione *definitiva*...
Da sola o in gruppo?
In Spagna sono ancora fiscali riguardo a luci e catarifrangenti su ruote e pedali come un paio di anni fa?

 

[ElEtTronE]

Bhè dipende in che condizione è adesso, cmq credo che ha già detto borg di pedalare pedalare pedalare, fare fondo insomma...e sopratutto allenare il cù

 

[ghemon]

C'eè poco da dire, "Pedala bambina".
anche se secondo me certe avventure vanno studiate e preparate un pò prima e nn all'ultimo minuto.
Cmq....Buona fortuna.