ho cominciato dopo secoli a pedalare ....a 40 anni
saro' vecchio ma ho un'obbiettivo ...gareggiare ..ambizioni ...finire una gara almeno ...anche fare l'ultimo posto,ho bisogno di stimoli ..
x ora vado di asfalto ...con un paio di salite al 10%
-prima uscita 10 km ...bruciori e dolori ovunque
-seconda uscita 15 km
-terza uscita 20km
-ora sono a 30 km ...sempre asfalto
calcolando che una gara e' da 50 km in media ...mi voglio preparare x una percorrenza media di 80/100 km ad uscita ....
oggi lavoro x far fiato e resistenza...un diamante grezzo ..poi con i mesi dovro' cambiare metodologia ....andare sul tecnico ,ma oggi senza fiato dove vado..
le uscite sono 2 a settimana ...a volte 3 ...
vorrei continuare a far fiato fino natale ...poi cambiare strategia ...le gare sono aprile/maggio e vorrei essere almeno in grado di finirla .
accetto consigli di voi esperti ...
vado bene fino a natale?ovviamente incrementando la percorrenza e monitorando i tempi ?
saro' vecchio ma ho un'obbiettivo ...gareggiare ..ambizioni ...finire una gara almeno ...anche fare l'ultimo posto,ho bisogno di stimoli ..
x ora vado di asfalto ...con un paio di salite al 10%
-prima uscita 10 km ...bruciori e dolori ovunque
-seconda uscita 15 km
-terza uscita 20km
-ora sono a 30 km ...sempre asfalto
calcolando che una gara e' da 50 km in media ...mi voglio preparare x una percorrenza media di 80/100 km ad uscita ....
oggi lavoro x far fiato e resistenza...un diamante grezzo ..poi con i mesi dovro' cambiare metodologia ....andare sul tecnico ,ma oggi senza fiato dove vado..
le uscite sono 2 a settimana ...a volte 3 ...
vorrei continuare a far fiato fino natale ...poi cambiare strategia ...le gare sono aprile/maggio e vorrei essere almeno in grado di finirla .
accetto consigli di voi esperti ...
vado bene fino a natale?ovviamente incrementando la percorrenza e monitorando i tempi ?