Gent.mo Dottore,
sono un ex ottocentista da 1'55, ho 28 anni, altezza 1,70 per 68 kg, fino a due anni fa gareggiavo (atl leggera), correvoi gli 800 in 1' e 55. Adesso continuo ad allenarmi ma senza agonismo e non con gli stessi ritmi di due anni fa; in compenso ho ancora buona resistenza aerobica e capacità lattacida... ho perso un pò di pot. lattacida ma tutto sommato sono ancora in forma.Ho cominciato a fare mtb, ho molto fiato e poca potenza muscolare, pedalo spesso troppo agile e faccio fatica a tirare rapporti più pesanti. Esco in bici mar e giov, gli altri giorni corro alternando corsa lunga, fartlek e ripetute per la capacità lattacida. ualche allenamento specifico per fare la gamba? Grazie 1000 in anticipo
Francesco,
Reggio di Calabria
sono un ex ottocentista da 1'55, ho 28 anni, altezza 1,70 per 68 kg, fino a due anni fa gareggiavo (atl leggera), correvoi gli 800 in 1' e 55. Adesso continuo ad allenarmi ma senza agonismo e non con gli stessi ritmi di due anni fa; in compenso ho ancora buona resistenza aerobica e capacità lattacida... ho perso un pò di pot. lattacida ma tutto sommato sono ancora in forma.Ho cominciato a fare mtb, ho molto fiato e poca potenza muscolare, pedalo spesso troppo agile e faccio fatica a tirare rapporti più pesanti. Esco in bici mar e giov, gli altri giorni corro alternando corsa lunga, fartlek e ripetute per la capacità lattacida. ualche allenamento specifico per fare la gamba? Grazie 1000 in anticipo
Francesco,
Reggio di Calabria