itecvu ha scritto:
. Ma se il corpo da problemi lasciagli due orette (di normale attività però, non scazzo dal letto al divano alla poltrona alla colazione al divano e poi bici !! )
@GattoQ: il significato è lo stesso, cocàl nel dialetto nostro, e incocalito è il verbo che significa più o meno rinco***
specificando che non sono ne medico ne preparatore, credo anche io che siano un pò pochi, quando mi allenavo avevo dei compagni che si alzavano alle 5 del mattino per allenarsi e alle 5.20 erano in bici, e il prpeparatore diceva che era più il male che il bene in quanto il corpo è ancora "addormentato" credo cmq che 1 ora o 1 e mezza di movimento normale possano considerarsi giusti, inoltre magari una mezz'ora di riscaldamento a ritmi costanti al minino di soglia (circa 70-75%) potrebbero aiutare il risveglio del corp (ovviamente dovresti conoscere i valori di soglia!).itecvu ha scritto:
