che tipo di lavoro/attività vuoi fare?lunedì ho cominciato la procedura per scendere da 9% al 7% di bf
7???..devi gareggiare???..minchia sei tiratissimo già ora..un amico va sul palco con il 6lunedì ho cominciato la procedura per scendere da 9% al 7% di bf
In che senso?che tipo di lavoro/attività vuoi fare?
intendevo come programma per eliminare il grasso corporeoIn che senso?
Lavorativamente ho un' attività commerciale.
Sportivamente la mia attività è la bici e poichè l' anno scorso sono passato dal 21% al 9% di bf senza fare sport contro resistenza (pesi) in palestra e "giocando" con alimentazione e allenamento in bici/corsa mantenendo "intatta" la massa magra, continuerò su questa strada stando maggiormente attento.
Scusami se ti rispondo oraintendevo come programma per eliminare il grasso corporeo
Se uno punta a passare dal 9 al 7 non è certo la prima volta che si approccia "a quelle cose" (cit.)!My 2 cents... secondo me con troppe terminologie altisonanti, un po' si perde la voglia di seguire diete.
Praticamente la buona dieta sana e genuina non esiste più?
Se uno si approccia per la prima volta a quelle cose che hai elencato, scappa a gambe levate...
Ma sì, ovvio... Ma facevo un discorso più generalizzato, non chiaramente diretto a @cylone che è sicuramente è ben più informato di un "aspirante dimagrito".Se uno punta a passare dal 9 al 7 non è certo la prima volta che si approccia "a quelle cose" (cit.)!
IMHO
Una piccola % ne perdi, inevitabilmente, e più è bassa quella grassa più bisogna stare attenti a fare le cose perbene.Ma come fai ad avere una massa grassa del genere senza perderne di magra? Proteine a palate?
..ma nel nostro sport i carbo sono fondamentali più' delle proteine, caricare troppo di proteine mi da l'impressione che si stia facendo un altro sport a meno che uno debba calare drasticamente la % di BF allora ok, ma nel tuo caso oltre che stare in una % ottima rischi di andare verso un'altra tipologia di sport....Una piccola % ne perdi, inevitabilmente, e più è bassa quella grassa più bisogna stare attenti a fare le cose perbene.
Se vuoi abbassare la % di bf e preservare quanto il più possibile la massa magra devi per forza di cose aumentare di un bel pò le proteine
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