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Ciao Vinc3...grazie per avermi chiarito i dubbi...quindi diciamo che sto faticando tanto per il fatto che la mia mtb e vecchia....non mi vergogno nel dirtelo ma per me 25/30km al giorno sono già tanti, contanto che tre mesi fa ne facevo al max 5 o 6...ora mi piacerebbe aumentarli, ma non mi fido, magari poi non riesco e come torno a casa?
Cari saluti..Gianluca.
Fermo restando che tutto si può fare, mi sono informato anche io per cambiare forcella con una ammortizzata (ho un'Olympia del 1996), però me l'hanno sconsigliato:Non stonano per niente,anzi,il vintage ha il suo fascino!!
Perche' metterla da parte se e' nuova?
Puoi benissimo fare una cosa per migliorarla:prendi una forcella ammortizzata,anche economica tipo quelle che montano le bici da supermercato e la monti nella tua,affondano circa 3 cm,su asfalto vanno alla grande,ma anche su sterrati facili
tipo questa:
[URL]http://www.ebay.it/sch/i.html?_odkw=adesivi+mtb+atala&_osacat=888&_from=R40&_trksid=p2045573.m570.l1313.TR2.TRC0.A0.H0.Xadesivi++atala&_nkw=adesivi++atala&_sacat=888[/URL]
Chi più chi meno, tutti hanno bisogno di un minimo di recupero. Correre tutti i giorni è pesante. Inizia con un giorno sì ed uno no, poi dopo una quindicina di giorni (in totale), passa a due giorni di allenamento ed uno no per un mese. Se ti trovi bene passa pure a 3 giorni di allenamento e uno di riposo. Devi valutarlo tu stesso. A fine allenamento, devi tornare fresco: se ti senti massacrato, riduci la frequenza.
Vengo dalla "motocicletta" (dove spero di tornare) e fidati: quelli che ti prendono in giro per la moto vecchia, non sono motociclistiGrazie Biker Drift per i consigli, ho gurdato i link, mi sembra molto interessante...ti farò sapere su cosa farò. Mi hai rincuorato dicendomi che non stonano mtb come la mia, te lo dico perchè parecchie persone mi hanno criticato e addirittura preso in giro, ma non mi interessa , ci sono affezionato alla mia carretta !!!!
Poi come ti ho già scritto è praticamente nuova, ho dovuto solo cambiare i copertoni perchè con il passare del tempo si sono seccati e aperti, il resto e tutto a posto...almeno credo. Ti ringrazio ancora !!!!
Vengo dalla "motocicletta" (dove spero di tornare) e fidati: quelli che ti prendono in giro per la moto vecchia, non sono motociclisti
Ciao Gianl, benvenuto. Tutti i consigli che hai ricevuto sono buoni, mi permetto solo di aggiungere un paio di cosine.
Hai detto che hai iniziato su consiglio medico per problemi di salute. Ora, all' inizio è normale avere doloranti vari, dovuti al contatto del corpo con la bici (sella, mani, pedali). Inoltre il corpo soffre quello a cui non è abituato.
Al di la di questa premessa, non importa se hai in mano un cancello o una bici da diecimila euro, la cosa fondamentale è essere correttamente posizionato in bici, soprattutto se l' uso che ne devi è esclusivamente pedalato, e soprattutto se uno ha problemi fisici, banali o importanti che siano. Si rende di più e si soffre di meno su un cancello regolato a puntino sulle proprie caratteristiche antropometriche e biomeccaniche che su una mtb da professionista mal regolata.
Per cui il consiglio che ti do, anche se l' avrai forse già fatto, è andare a vederti il topic sul corretto posizionamento in bici. Meglio ancora sarebbe consultare un biomeccanico (ma quello costa....), che ti può impostare in bici anche tenendo conto delle tue specifiche esigenze o dei tuoi problemi. Una corretta posizione permette di evitare sovraccarichi funzionali su determinate parti del corpo (schiena, braccia, ecc....), aumenta comfort ed efficienza dello stare in bici, e vale più di qualsiasi upgrade uno possa fare.
Buone pedalate
Ciao Traiano lieto di conoscerti,
siamo compagni di avventura, anche io ho iniziato a maggio di quest'anno...ma non sono arrivato ai km che fai tu..complimenti !!! Io sono arrivato a max 30km che sinceramente mi sono sembrati anche un pò pesanti....forse dipende dall'età o dal peso ,sicuramente dall'allenamento. Io non ho mai fatto mtb,l' unico sport che ho fatto è nuoto a livello agonistico , ma per motivi legati agli impegni della vita ho dovuto lasciare stare parecchi anni fa.
Ora mi trovo alle prese con un altro sport a me sconosciuto , ma che mi piace parecchio, se il medico non mi avrebbe consigliato di fare questo sport per problemi legati alla salute ,non l'avrei mai scoperto...non tutti i mali vengono per nuocere !!!!!
Per quanto rigurada i copertoni , ho guradato il link, e ho visto che sono quasi uguali a quelli che ho comprato io...ma i tuoi sono migliori..se lo sapevo chiedevo prima consigli...pazienza , per il metodo delle uscite uso anche io un metodo simile, ma alla fine i giri che mi piacerebbe fare sono sempre al di sopra dei km che mi prefisso....una curiosità ..anche tu in 30km ti fermi un 10 minuti per bere e rinfrescarti ? Te lo chiedo perchè ho letto che solo per scaldare le gambe devi fare almeno 15 km ....se guardiamo bene ,sarebbe propio il mometo in cui ti sei appena riscaldato....comunque quando sono stanco mi fermo senza problemi..e mi rilasso...o sbaglio ?. Per l'abbigliamento, non mi sembra una cattiva idea mettere qualcosa di lana sotto per evitare mal di schiena, io personalmente non metto nulla, uso una maglietta traspirante e pantaloncini ...sulle scarpe sono sempre indeciso perchè non se vanno bene quelle che sto usando da running.....però sono comode...consigli ?
Gianl quanti anni hai? Visto che rimarchi il discorso sull'età.
Abbiamo più cose in comune di quel che sembra
Nel senso che io sono 4 anni che pratico nuoto (a livello amatoriale) per rilassare, come ti dicevo, la schiena. Quest'anno la solita lombalgia invernale ha lasciato degli strascichi difficili da cancellare, tanto che non sono ancora riuscito a risalire in moto. Unito al fatto che la piscina sta incominciando un pochino ad annoiarmi, ho (ri)scoperto la MTB.
Da premettere che sono "arrivato" a questi risultati (detta così sembra un traguardo, ma ovviamente non lo è) perché ogni tanto esco con un mio collega, ciclista da tanto, che pertanto mi sprona, mi da consigli, quando sono con la lingua al manubrio....... si mette avanti e mi tira, ecc.
Come abbigliamento uso delle normalissime scarpe ginniche, un paio di pantaloncini da ciclista presi da Decathlon a 10 , un canotta in cotone, lapancera, una canotta da ciclista e guantini. Concludo con bandana per non farmi scendere il sudore negli occhi, caschetto e occhiali da sole.
Per l'affaticamento, di solito mi fermo 2/3 volte per pochi minuti, ma diciamo che la parte più stancante sono i primi 30 minuti, poi si "rompe" il fiato e andrei all'infinito, mi fermo solo perché so qual'è il mio limite (soprattutto alla sera dopo cena sul divano)
Se puo esserti utile, prova a scaricarti sul cellulare runtastic, nella versione free ha un po' di pubblicità, ma ti torna utile per vedere i miglioramenti.
Non perdiamoci di vista, così ci confrontiamo
P.S. quasi 38 anni e100 kg (1.85 mt)
Che vecchio, io me ne sento 10Sono ancora un giovinotto... ho 42 anni, ma sai non è più come quando avevo 20 anni....a 40 anni credo che fatichi un pò di più a far sport...te lo dico perchè me ne sono accorto su tante cose....ma dentro mi sento un 15enne !!!!
A quanto pare sembra propio che ci siamo trovati nello stesso percorso....anche tu fai nuoto, sei un principiante come me in mtb.....insomma alla fine abbiamo in comune delle cose...bene
Per il nuoto ,dato che ne ho fattto molto( compreso gare agonistiche) è tornerò sicuramente dal mio mister ad ottobre, ti consiglio di variare, non continuare a fare vasche su vasche, cerca di unire allenamenti tipo flessioni e addominali,corsa e nuoto, io ho insegnato ai bimbi di 4 anni a nuotare e facevano un pò di tutto, corsette ,esercizi di respiro e quando sapevano nuotare anche i vari stili ...dovevi vederli che carini !!!!!!!
Ma per il nuoto, fatto nella maniera giusta ,ci vuole molto tempo, e per quello che ho lasciato stare, oltre ad avere dei problemi che mi hanno costretto ad abbandonare tutto , ma fra poco ritornerò, devo fare le cose gradualmente per rimettermi in forma!!!!
Ho capito perchè sei riuscito a viaggiare così tanto...hai l'aiutante...beato te ,io sono solo soletto, ma mi diverto lo stesso,l' abbigliamento e simile al mio, solo che io non sopporto il casco e non lo metto...faccio male ..ma è più forte di me, non lo digerisco
Per quanto riguarda le fermate, da inesperto penso che quando si è stanchi bisogna fermarsi...giusto ?
Comunque non preoccuparti...non ci perderemo di vista, stiamo facendo la stessa esperienza nello stesso periodo....meglio di così
Dicevi che facevi moto, io sono un appassionato di moto e motociclismo...mi piace un sacco....complimenti per il tuo sport, è bellissimo !!!!
PS. Io sono un giovane di 42 anni...peso meno di te 80kg e come altezza però sono un pò più bassino 1,75....non si può aver tutto nella vita
Che vecchio, io me ne sento 10
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