Migliorare equilibrio e postura

  • Cannondale presenta la nuova Scalpel, la sua bici biammortizzata da cross country che adesso ha 120 millimetri di escursione anteriore e posteriore in tutte le sue versioni. Sembra che sia cambiato poco, a prima vista, ma sono i dettagli che fanno la differenza e che rendono questa Scalpel 2024 nettamente più performante del modello precedente.
    Iscriviti al canale se non l'hai ancora fatto (clicca qui).


corra910

Biker popularis
21/11/17
87
11
0
37
bovalino
Visita sito
Bike
scott scale 910
Ciao a tutti, volevo chiedere...effettuate esercizi specifici per migliorare la postura e l'equilibrio in mtb??, seguite qualche tabella specifica?? andate in palestra?? sicuramente a livello posturale la cosa si fa più da biomeccanico ma a livello di flessibilità che stretching fate?? Grazie.
 

Somis

Biker poeticus
23/6/14
3.835
982
0
Merano (BZ)
www.somis.name
Bike
Santa Cruz Bronson 2 CC, Ghost ASX 7500, Trek 4700
Io non faccio nulla di quanto elencato, per l'equilibrio ho notato un netto miglioramento facendo pratica sui sentieri, a dire il vero non sono mai nemmeno andato da un biomeccanico.
 
  • Mi piace
Reactions: corra910

markxxx79

Biker meravigliosus
7/8/12
17.253
6.210
0
44
ovunque ci sia un trail
Visita sito
Bike
un frontino e un fullino
Ciao a tutti, volevo chiedere...effettuate esercizi specifici per migliorare la postura e l'equilibrio in mtb??, seguite qualche tabella specifica?? andate in palestra?? sicuramente a livello posturale la cosa si fa più da biomeccanico ma a livello di flessibilità che stretching fate?? Grazie.


Io faccio pesi per potenziare spalle-schiena-braccia dato che faccio molta discesa .

E qualche esercizio per l'equilibrio : tipo metto una barra d'acciaio su un manubrio con pesi in equilibrio a terra , e io in posizione tipo flessioni la afferro come se fosse il manubrio della bike e sto in equilibrio spostandosi e destra - sinistra con le spalle .

Uguale con i piedi , una tavola quadrata con sotto un cilindro e cerco di starci su in equilibrio
 
  • Mi piace
Reactions: corra910

Classifica mensile dislivello positivo