Migliorare equilibrio e postura

corra910

Biker popularis
11/21/17
86
11
0
35
bovalino
Bike
scott scale 910
Ciao a tutti, volevo chiedere...effettuate esercizi specifici per migliorare la postura e l'equilibrio in mtb??, seguite qualche tabella specifica?? andate in palestra?? sicuramente a livello posturale la cosa si fa più da biomeccanico ma a livello di flessibilità che stretching fate?? Grazie.
 

Somis

Biker poeticus
6/23/14
3,835
981
0
Merano (BZ)
www.somis.name
Bike
Santa Cruz Bronson 2 CC, Ghost ASX 7500, Trek 4700
Io non faccio nulla di quanto elencato, per l'equilibrio ho notato un netto miglioramento facendo pratica sui sentieri, a dire il vero non sono mai nemmeno andato da un biomeccanico.
 
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ciccioo

Biker ciceronis
4/5/15
1,429
909
0
Per l'equilibrio basta fare esercizi anche in garage, sali in sella e fai esercizi stando il piu possibile in sella da fermo.
 
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markxxx79

Biker meravigliosus
8/7/12
17,253
6,209
0
43
ovunque ci sia un trail
Bike
un frontino e un fullino
Ciao a tutti, volevo chiedere...effettuate esercizi specifici per migliorare la postura e l'equilibrio in mtb??, seguite qualche tabella specifica?? andate in palestra?? sicuramente a livello posturale la cosa si fa più da biomeccanico ma a livello di flessibilità che stretching fate?? Grazie.


Io faccio pesi per potenziare spalle-schiena-braccia dato che faccio molta discesa .

E qualche esercizio per l'equilibrio : tipo metto una barra d'acciaio su un manubrio con pesi in equilibrio a terra , e io in posizione tipo flessioni la afferro come se fosse il manubrio della bike e sto in equilibrio spostandosi e destra - sinistra con le spalle .

Uguale con i piedi , una tavola quadrata con sotto un cilindro e cerco di starci su in equilibrio
 
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