miglioramenti

[yayayaya]

sto seguendo l'allenamento medio di sport pro,generico ,quindi non specifico per mtb.
nel giro di poche settimane noto grandi miglioramenti
da 35 a 50km
fcm 150 1h a 160 1,30h
defaticamento fc 120-130 da 17km/h a 18-19km/h
nelle ripetute 10 minuti fc 170-180 da 26-28km/h a 28-32km/h
pero'!
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[Sushi]

sto seguendo l'allenamento medio di sport pro,generico ,quindi non specifico per mtb.
nel giro di poche settimane noto grandi miglioramenti
da 35 a 50km
fcm 150 1h a 160 1,30h
defaticamento fc 120-130 da 17km/h a 18-19km/h
nelle ripetute 10 minuti fc 170-180 da 26-28km/h a 28-32km/h
pero'!
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[Tino]

di che allenamento stai parlando ?????

 

[doregin]

vai su www.sportpro.it e capirai

 

[yayayaya]

il training per mtb da % po' altine,almeno se per il calcolo tengo conto della fcmax misurata e fc min(karvonen).
il training che sto facendo e' il medio non specifico per mtb.
lo preferisco perche' da % umane,chi fa il giro ad una fc media=185nel mio caso??.
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[Dedek Milče]

vabbeè non le seguirai mica così alla lettera?
cmq lòe tabelle di sportpro per la mtb sono ottime per programmare tutto l'anno