Salve,
vorrei chiedere un consiglio sul posizionamento in sella.
Pedalo da 3 anni, sono alto 167 e peso 65 Kg.
Nella stagione scorsa ho avvertito un dolore al ginocchi SX dopo un'uscita nemmeno tanto impegnativa. Dopo accertamenti (Risonanza) sembra che il mio menisco mediale interno sia sofferente. Nessuna lesione. Tutto il resto è normale.
Ora vorrei chiedere questo: rispetto alle normali misure come devo posizionare sella e tacchette in modo da sforzare il meno possibile il menisco??
Sella più alta o più bassa di quanto (rispetto allo standard misurato con l'altezza cavallo x quoziente)???
Sella più arretrata???
Tacchette più in punta o arretrate???
Ci sono esercizi specifici pre e post uscita??
Ci sono esercizi specifici per rinforzare la muscolatura interessata senza aggravare il menisco??
Grazie!!
vorrei chiedere un consiglio sul posizionamento in sella.
Pedalo da 3 anni, sono alto 167 e peso 65 Kg.
Nella stagione scorsa ho avvertito un dolore al ginocchi SX dopo un'uscita nemmeno tanto impegnativa. Dopo accertamenti (Risonanza) sembra che il mio menisco mediale interno sia sofferente. Nessuna lesione. Tutto il resto è normale.
Ora vorrei chiedere questo: rispetto alle normali misure come devo posizionare sella e tacchette in modo da sforzare il meno possibile il menisco??
Sella più alta o più bassa di quanto (rispetto allo standard misurato con l'altezza cavallo x quoziente)???
Sella più arretrata???
Tacchette più in punta o arretrate???
Ci sono esercizi specifici pre e post uscita??
Ci sono esercizi specifici per rinforzare la muscolatura interessata senza aggravare il menisco??
Grazie!!