MANIFESTO La Rivoluzione del Pedale Flat: come migliorare il tuo riding con i flats

Quindi, in conclusione, ricorda che questo non riguarda se i pedali flats siano meglio dei pedali a sgancio rapido, ma riguarda la comprensione del reale valore ed applicazione di entrambi i sistemi specificatamente per i mountain bikers.​

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Essere a favore dei flats non è la stessa cosa che essere contrari ai pedali a sgancio rapido e usare in modo sbagliato entrambi i sistemi di pedale in nome di una ideologia cieca, non sta aiutando il nostro sport ad avanzare nel suo complesso.​

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MANIFESTO La Rivoluzione del Pedale Flat: come migliorare il tuo riding con i flats

La scienza e la logica dietro all'uso dei pedali flats per diventare un rider migliore

fonte originale in inglese...

by James Wilson


Manifesto (sostantivo): una dichiarazione scritta che dichiara pubblicamente le intenzioni, i motivi o i punti di vista di colui che la emette.

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Il Manifesto della Rivoluzione del pedale Flat è il risultato di un lungo e non intenzionale viaggio. Come allenatore di forza con la passione per la mountain bike non ho mai voluto diventare un leader della Rivoluzione del pedale Flat, e tanto meno mettere insieme questo manifesto per la causa. Tuttavia, è una causa che ho abbracciato per cui sento che vale la pena lottare.

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Clicca qui per scaricare il "Flat Pedal Revolution Manifesto”

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Al centro di questa rivoluzione c'è una lotta per sfatare i miti comuni circa i vantaggi e gli svantaggi di entrambi i pedali, flat e a sgancio rapido, specialmente per i nuovi ciclisti. Quotidianamente ai ciclisti di mountain bike è stato detto dalla gente nei Negozi di bici e ai punti di partenza che non si può pedalare nel modo più efficiente o efficace senza pedali a sgancio rapido.
In più, ogni rivista e sito web che leggete contiene pubblicità e articoli per vendere pedali e scarpe a sgancio rapido, rinforzando il messaggio che essi siano essenziali per la mountain bike.


Lo so perché ne ho fatto esperienza in prima persona. Quando iniziai a correre sulle mountain bikes mi venne detto che avevo bisogno di passare ai pedali a sgancio rapido il prima possibile – solo i principianti e i downhillers usavano i pedali flat. Vidi le tabelle che mostravano come necessitavo di essere attaccato ai miei pedali per consentire la pedalata più efficiente. Sebbene mi divertissi e facessi progressi ad ogni uscita avevo anche la sensazione come se qualcosa mi limitasse coi pedali flats.


Alla fine decisi di fare il grande passo e provare i pedali a sgancio rapido. Ho speso ore praticando con essi ed al di fuori di essi, ma non potrei mai ottenere dal mio piede sinistro di cooperare fino al punto di sentirmi completamente a mio agio sul percorso. Dopo essere caduto ad un segnale di stop perché non riuscì a sganciarmi, mi immaginai che sarei potuto morire se fosse accaduto sul tragitto e decisi ti tornare ai miei Flats - erano molto più divertenti e meno stressanti.


Pensai che avrei tenuto i flats il più a lungo possibile e sarei potuto passare ai pedali a sgancio rapido quando avessi sentito che i miei pedali – e non la mia forma fisica e livello – mi avessero limitato. Dopo più di 10 anni di riding sto ancora aspettando quel giorno…


Questi miti mantengono anche un sacco di riders intrappolati con pedali a sgancio rapido, nonostante il fatto che a loro non piace lo stress mentale di usarli. Ricevo email ogni settimana da riders che mi ringraziano per "dare loro il permesso di provare i flats" (parole loro, non mie).
Mi dicono come hanno riscoperto la loro passione grazie ai flats, altrimenti avrebbero potuto semplicemente smettere di pedalare. Inoltre, tutti riportano nessuna perdita in velocità sul percorso, solo più divertimento e meno stress.


Nel corso degli anni ho visto non solo quanto buone possono essere le prestazioni con i pedali flat - sia con me stesso che con gli altri incredibili ciclisti con pedali flat che ho incontrato - ma sono anche venuto a conoscenza di un sacco di informazioni che spiegano il motivo per cui questo è possibile. Queste informazioni sfatano i miti comuni che circondano la pedalata e su come i pedali a sgancio rapido presumibilmente la migliorino, gettando nuova luce su un argomento che è ancora frainteso dalla stragrande maggioranza dei ciclisti.
La mia speranza è che il Manifesto della Rivoluzione del pedale Flat servirà come punto di partenza per un sacco di riflessioni e conversazioni riguardanti tale argomento. L'ho creato come risorsa sia per me stesso che per gli altri ciclisti per focalizzarvi ulteriori ciclisti e renderli rapidamente consapevoli dei punti principali della causa – I flats possono in certi frangenti renderti un rider migliore, così come i pedali a sgancio rapido possono renderti migliore in altri. Essendo consapevole che ognuno è la chiave per essere il miglior rider possibile.


Come unica risorsa al mondo che sfata i miti riguardanti la pedalata e che dà i consigli essenziali per aiutare i ciclisti per aumentare le prestazioni con i pedali flat, spero che quelli di voi che sono già parte della rivoluzione la indicheranno ai loro amici e compagni di uscita quando ti chiederanno come mai usi i pedali flats.

Quindi, in conclusione, ricorda che questo non riguarda se i pedali flats siano meglio dei pedali a sgancio rapido, ma riguarda la comprensione del reale valore ed applicazione di entrambi i sistemi specificatamente per i mountain bikers.

Essere a favore dei flats non è la stessa cosa che essere contrari ai pedali a sgancio rapido e usare in modo sbagliato entrambi i sistemi di pedale in nome di una ideologia cieca, non sta aiutando il nostro sport ad avanzare nel suo complesso.

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Clicca qui per scaricare il "Flat Pedal Revolution Manifesto”​

Raida forte,


James Wilson


MTB Strength Training Systems




p.s. Ho bisogno di chiedere il vostro aiuto, per permettere ai ciclisti che hanno bisogno di ascoltarle, per diffondere queste informazioni. Vi prego di postarle su Facebook, Tweettarle, postare link nei forum di Mountain bike che frequentate – ogni cosa che aiuti a spargere la parola riguardo alla rivoluzione del pedale flat. Come ogni vera rivoluzione, la sola strada che può risultare vittoriosa è quella di lavorare insieme su una base di partenza. La mia voce è nulla confrontata alla collettività delle nostre voci e questa è una informazione che un sacco di riders attorno al mondo necessitano e stanno cercando.​

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fitzcarraldo358 ha scritto:

uhm... l'articolo non mi sembra dica alcunchè di interessante, però ho scaricato e aperto il Manifesto e quello sì, mi sembra tocchi punti molto interessanti. l'ho scaricato con molto scetticismo per via delle 70 pagine che non invogliano di sicuro, ma magari una occhiata finisce che glie la do

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gregol68 ha scritto:

1)In pedalata il piede si riesce sempre ad appoggiarlo in modo corretto oppure è un continuo aggiustare l'appoggio sul pedale?

2)I flat vanno usati solo con scarpe dedicate es.fiveten oppure anche altre scarpe tipo trail running possono andare bene?


3)Se vanno solo con fiveten nei tratti di portage o guadi o situazioni dove bisogna portare o spingere su terreni con poca aderenza la suola morbida e per niente tassellata di queste scarpe,crea problemi?

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Morguez ha scritto:

Non e' che il signor James Wilson tiene tanto alla diffusione del "Manifesto" perche' nelle ultime 6 pagine pubblicizza i suoi pedali flat da 119 dollari?

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Tc70 ha scritto:

continuo a pensare che per spingere bisogna aver gambe...sbaglierò,ma se non hai motore non c'è spd o flat che tenga...

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