Male ai piedi dopo discesa

[EPT]

Ciao a tutti,

da un po' di tempo noto che dopo aver percorso un sentiero "a tutta", sia esso scassato o meno, spesso mi trovo con la zona centrale del piede dolorante, più o meno in corrispondenza dell'attacco del pedale. Pedalando normalmente in pianura, dopo 1 minuto, 1 minuto e mezzo mi passa e non ho problemi di altro tipo.
Mi succede in modo abbastanza matematico con un sentiero, tipicamente discesistico e molto scassato, ma anche con un altro molto più liscio.

I pedali che utilizzo sono i classici shimano PD-M520.
Sono anni che ci pedalo, ma ho pensato che il problema potesse essere la scarsa superficie di supporto alla scarpa del pedale.
Come scarpe ho delle Giro da AM

Avete consigli?

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[Boro]

Se le tacchette sono posizionate bene forse devi prendere delle scarpe più rigide o passare a pedali con maggior sostegno.

 

[Nekro]

le scarpe sono nuove? A me succedeva dopo qualche ora ......ho risolto allargandole un po' ed evitando di stringerle troppo

mi rendo conto che possa sembrare una cagata, ma tant'è ^^'

 

[EPT]

le scarpe sono nuove? A me succedeva dopo qualche ora ......ho risolto allargandole un po' ed evitando di stringerle troppo

mi rendo conto che possa sembrare una cagata, ma tant'è ^^'

Le scarpe le ho prese 6 mesi fa, ma anche usando un paio di scarpe shimano da XC, più rigide (e anche più strette) il problema è lo stesso.

Se le allargassi penso che i piedi mi ballerebbero no?

 

[FraTM]

Non credo che sia una cagata: io ho risolto con calzini più sottili, che in fondo è lo stesso...

 

[Nekro]

Le scarpe le ho prese 6 mesi fa, ma anche usando un paio di scarpe shimano da XC, più rigide (e anche più strette) il problema è lo stesso.

Se le allargassi penso che i piedi mi ballerebbero no?

io le mie le avevo lasciate "in forma" per un po' e poi cerco di non stringerle fino alla morte^^'

Diciamo che si deve fare come quando si serra la serie sterzo.....ne troppo che poi gira male il manubrio, ne troppo poco che balla la forcella

 

[Il_Tasso]

Succede anche a me con i pedali flat:
- quando sto troppo sui freni (tipicamente: discese lunghe, ripide e scassate, dove mollare sarebbe un suicidio),
- quando ho le scarpe a fine vita, snervate, che non supportano più l'arco plantare.
Per puro spirito scientifico, ho provato ad usare per un'uscita scarpe rigide spd (coi flat, una follia), e a parte il grip inesistente, il dolore scompare.

 

[EPT]

Succede anche a me con i pedali flat:
- quando sto troppo sui freni (tipicamente: discese lunghe, ripide e scassate, dove mollare sarebbe un suicidio),
- quando ho le scarpe a fine vita, snervate, che non supportano più l'arco plantare.
Per puro spirito scientifico, ho provato ad usare per un'uscita scarpe rigide spd (coi flat, una follia), e a parte il grip inesistente, il dolore scompare.

Problema è che a me succede con scarpe da spd, un paio anche xc, quindi suole molto rigide

 

[pk71]

Probabilmente ti aggrappi con le dita e inarchi l’arco plantare, cosa che non fai mentre pedali

 

[EPT]

Probabilmente ti aggrappi con le dita e inarchi l’arco plantare, cosa che non fai mentre pedali

Questa è strana, però potrebbe starci..
quindi di fatto non penso ci siano grandi soluzioni

 

[fitzcarraldo358]

nel dubbio, io farei un po' di esercizi per i piedi e la fascia plantare, male non faranno

 

[pk71]

Questa è strana, però potrebbe starci..
quindi di fatto non penso ci siano grandi soluzioni

non sono ne medico ne fisioterapista, però oltre a quello che ha scritto @fitzcarraldo358 puoi anche provare a "sentire" la posizione che tieni, vedrai che se ti sforzi nel rilassare i muscoli ti accorgi se li stai contraendo.

 

[ricchiRock]

sposta le tacchette indietro

 

[styx]

Ciao. Anche me succedeva fino a qualche tempo fa. E' sparito tutto da quando allargo di più gomiti e le ginocchia in discesa cercando di non irrigidirmi