Buongiorno,
solitamente durante le marathon (circa 3 ore/3 ore e mezza di gara) sono solito reintegrare in gara con gel a base di carboidrati che assumo circa ogni 1h/1.10h. In gara preferisco evitare barrette e altri solidi.
A questi aggiungo sali minerali nella borraccia (metà della dose consigliata).
Tra un paio di settimane affronterò una gara un po' più dura del solito (prevedo circa 4 ore/4ore e mezza di gara) e probabilmente in contemporanea con i primi caldi di stagione. La mia paura è quella di rimanere vittima di crampi.
Pensavo quindi di assumere magnesio liquido double power in gara (oltre che nei giorni precedenti).
Può andare bene l'assunzione intervallata di un gel carbo e di un magnesio liquido? Magari assunti ogni 45 minuti circa in modo da assumere un gel e un magnesio ogni 1h30 di gara circa?
solitamente durante le marathon (circa 3 ore/3 ore e mezza di gara) sono solito reintegrare in gara con gel a base di carboidrati che assumo circa ogni 1h/1.10h. In gara preferisco evitare barrette e altri solidi.
A questi aggiungo sali minerali nella borraccia (metà della dose consigliata).
Tra un paio di settimane affronterò una gara un po' più dura del solito (prevedo circa 4 ore/4ore e mezza di gara) e probabilmente in contemporanea con i primi caldi di stagione. La mia paura è quella di rimanere vittima di crampi.
Pensavo quindi di assumere magnesio liquido double power in gara (oltre che nei giorni precedenti).
Può andare bene l'assunzione intervallata di un gel carbo e di un magnesio liquido? Magari assunti ogni 45 minuti circa in modo da assumere un gel e un magnesio ogni 1h30 di gara circa?
