Buongiorno a tutti.
sono reduce da una lombalgia che per due mesi non mi ha fatto toccare la MTB.
Ora ho ricominciato ad allenarmi su strada e mi sono iscritto in palestra.
Attulmente, in palestra faccio solo cardio fitness su cyclette e reclyne ma a breve vorrei cominciare con gli esercizi di rafforzamento per il tronco e le gambe.
La schiena non mi da molto fastidio anche se qualche volta si fa sentire, e volevo chiedere al Dr. Giampaolo Arzillo se posso prevedere alcuni esercizi di rafforzamento della parte lombare o e meglio che attenda che l'infiammazione passi del tutto?..Inoltre è consigliabile correre su Tapin Roulan??
P.S i raggi fatti hanno evidenziato un leggero avvicinamento delle vertebre nella zona lombale-sacrale.
Grazie per l'attenzione.
sono reduce da una lombalgia che per due mesi non mi ha fatto toccare la MTB.
Ora ho ricominciato ad allenarmi su strada e mi sono iscritto in palestra.
Attulmente, in palestra faccio solo cardio fitness su cyclette e reclyne ma a breve vorrei cominciare con gli esercizi di rafforzamento per il tronco e le gambe.
La schiena non mi da molto fastidio anche se qualche volta si fa sentire, e volevo chiedere al Dr. Giampaolo Arzillo se posso prevedere alcuni esercizi di rafforzamento della parte lombare o e meglio che attenda che l'infiammazione passi del tutto?..Inoltre è consigliabile correre su Tapin Roulan??
P.S i raggi fatti hanno evidenziato un leggero avvicinamento delle vertebre nella zona lombale-sacrale.
Grazie per l'attenzione.