10% di forza in meno in una sessione di pesi...??? dai è condivisibile il fatto che fare uno stretching statico troppo tirato è controproducente prima della sessione di pesi e anche dopo è pericoloso... ma un calo cosi grosso è inverosimile
farò delle prove su me stesso e con chi vedo riscaldarsi in questo modo in palestra, ma questa cifra mi fa dubitare della bontà dell'intero articolo, visto che spesso mi capita di allenarmi senza riscaldamento completo ma con solo serie di avvicinamento al carico (e gia questo mi fa perdere quei 10-15 minuti)... quando invece mi diletto in stretching completo non ho visto questo disastro prestazionale ( e me ne accorgerei subito se mancassero all'appello oltre 15kg, nello stacco sollevo 170kg, nello squat 140... )
dico solo ..MAH..