Cercavo su internet qualche consiglio utile per battere i miei amici nelle gare XC ed ho trovato il seguente :
http://www.sportpro.it/mtb/training/ALLena.htm
http://www.sportpro.it/mtb/training/ALLtab.htm
Ho un quesito per chi se ne è interessato o se ne interesserà.
La preparazione generale (settimana 1-1) è spiegata bene e non c'è nessun problema.
Non capisco, però, come eseguire le schede di allenamento dalla PREPARAZIONE SPECIFICA SETTIMANA 3-1 nella quale vengono inserite Accelerazioni, Ripetute brevi e Ripetute lunghe.
Se qualcuno di voi ha capito qualcosa mi facci sapere!!!!!
Ciauz
http://www.sportpro.it/mtb/training/ALLena.htm
http://www.sportpro.it/mtb/training/ALLtab.htm
Ho un quesito per chi se ne è interessato o se ne interesserà.
La preparazione generale (settimana 1-1) è spiegata bene e non c'è nessun problema.
Non capisco, però, come eseguire le schede di allenamento dalla PREPARAZIONE SPECIFICA SETTIMANA 3-1 nella quale vengono inserite Accelerazioni, Ripetute brevi e Ripetute lunghe.
Se qualcuno di voi ha capito qualcosa mi facci sapere!!!!!
Ciauz