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Come al solito, come tutte le cose, sono solo strumenti.

Sta a chi li utilizza farlo nel modo più appropriato.


Quindi, per tornare alla domanda iniziale, tiene in forma se usata come elemento complementare.

Altrimenti no.


Inoltre, usarla ogni 15 giorni non è "tenersi in forma", in due settimane si perde tutto il lavoro svolto, anche se svolto bene su di una e-bike.