Ciao ragazzi, chiedo lumi e consigli per affrontare meglio le salite!!!
Entrando nello specifico, questo per me è il primo anno che faccio agonismo e dopo un paio di gare tra GF e XC ho notato che il mio punto debole sono le salite di passo con pendenze non eccessive...
Mi spiego meglio nelle salite con pendenze forti da 20% in su e con lunghezze breve tipo 1 KM al massimo, non soffro troppo o meglio vado come gli altri se no meglio, invece con pendenze inferiori tipo 10% e un pò più lunghe soffro maledettamente.
Considerando che ho una corporatura molto muscolosa e che peso 80 kg per 176 cm, che consigli avete da darmi??? Fare più SFR, aumentare il lungo per sgrassare il più possibile, fare esercizi specifici???
Grazie anticipatamente a tutti quelli che mi aiuteranno
Entrando nello specifico, questo per me è il primo anno che faccio agonismo e dopo un paio di gare tra GF e XC ho notato che il mio punto debole sono le salite di passo con pendenze non eccessive...
Mi spiego meglio nelle salite con pendenze forti da 20% in su e con lunghezze breve tipo 1 KM al massimo, non soffro troppo o meglio vado come gli altri se no meglio, invece con pendenze inferiori tipo 10% e un pò più lunghe soffro maledettamente.
Considerando che ho una corporatura molto muscolosa e che peso 80 kg per 176 cm, che consigli avete da darmi??? Fare più SFR, aumentare il lungo per sgrassare il più possibile, fare esercizi specifici???
Grazie anticipatamente a tutti quelli che mi aiuteranno