HO appena preso un polar con cardio..ora mi trovo a fare salite con battiti tipo 150/160/170 questo è regolare??Dico la verità spaventa un po'...
info CARDIO
- Creatore Discussione france1012
- Data di inizio
La frequenza cardiaca in sè non significa niente; dipende dall'età,dall'allenamento e da molti fattori esterni oltre che dalla frequenza di base.
Se hai meno di 50 anni e non hai patologie cardiache è una fraquenza che il fisico può tollerare senza problemi (io che ne ho 48 ho corso quasi 3 ore tra 160-170).
Se vuoi essere tranquillo ti consiglio una visita per la idoneità sportiva agonistica
Se hai meno di 50 anni e non hai patologie cardiache è una fraquenza che il fisico può tollerare senza problemi (io che ne ho 48 ho corso quasi 3 ore tra 160-170).
Se vuoi essere tranquillo ti consiglio una visita per la idoneità sportiva agonistica
http://www.bikeok.it/bikeok.it/cardiofrequenzimet.htm
e se vuoi stare traquillo quoto l'ultima frase di joe falchetto
e se vuoi stare traquillo quoto l'ultima frase di joe falchetto
Appunto!
un professionista di 30 anni ,allenato e controllato lo può fare tranquillamente.
Se lo facessi io che ne ho quasi 50.....
un professionista di 30 anni ,allenato e controllato lo può fare tranquillamente.
Se lo facessi io che ne ho quasi 50.....
Lo uso da Luglio e ho 31 anni e in media sto vario dai 168 ai 184 bpm durante i miei percorsi .. mi trovo bene anche se dovrei inserire i dati sul programmino della polar per analizzare bene l'andamento dell'allenamento ... Mi riferisco ai dati InZone AboveZone etc..
io ne ho uno dagiugno , ho 20 anni e mi alleno da 1 anno, ho fatto alcune garette notanto che nelle prime avevo anche quasi 190 bpm di media adesso sono calato a 180/5, comunque almeno per me se non mi riscaldo ottimamente prima di 1a gara; per almeno 15 km in gara ho picchi altissimi anche 200/5.
sciopoo!!
sciopoo!!
come diceva qualcuno nel forum, dipenda da tanti fattori, quini potrebbe essere bassa se hai un età sotto i 50 e perfettamente sano, io ho 36 anni faccio questo sporto da 5 in allenamento giro per tre ore con una media cardiaca di 160 e picchi di 190, più ti alleni e più il cuore si ispessisce abituandosi alle sollecitazioni e batterà più lentamente bruciando anche meno energie....
france1012 ha scritto:
Mi associo a quanto riportato dagli altri.
In più vorrei suggerirti di non crearti paranoie con il cardio, la sua utilità è legata sopratutto in fase di allenamento.
Insomma per intenderci ad inizio della stagione, poi ti consiglierei di farne a mento perchè rischieresti di guardare lui e soltanto lui.
ciao