l.j.silver ha scritto:mamma mia che tristezza!!!povera ragazza e anche i suoi familiari.
ricordiamoci che è importantissimo idratare il corpo anche prima di andare in bici utilizzando una corretta alimentazione,che ci rifornisca delle giuste dosi di minerali e vitamine e quindi specie con il caldo si a verdura e frutta in quantita ma assolutamente evitare proteine complesse come la carne e le uova,che portroppo sono stati l'ultimo psato di silvia nel clima torrido di moab.
voi fareste colazione con uova e salsicce prima di uscire in bici? e prima di andare in spiaggia?
quindi visto il caldo che sta facendo anche da noi evitate di mangiare "pesante" prima e durante l'uscita,portatevi molta acqua e frutta(uso un camelback da 3 litri)e sali minerali in pastiglie.
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