Il ruolo dei carboidrati nello sport

[Massimiliano_EthicSport]

Avere energia sempre disponibile è la condizione necessaria per favorire prestazioni di alto livello.
A questo link un approfondimento dei nostri esperti sulle varie tipologie di carboidrati utili per il ciclista e il biker.

Prodotti MTB scontati

 

[cylone]

Faccio ciclismo e da poco ho acquistato il Super Dextrin
E' indicato di mettere 50g di prodotto in 500ml di acqua per avere una bevanda isotonica
Se aggiungo del fruttosio sempre in una borraccia da 500ml di acqua in rapporto 2:1 (quindi 75g) rimarrà anche se al limite una bevanda isotonica?
Lo domando perchè dovrei a breve fare una GF della durata di circa 4h e volevo aumentare l' assunzione di carbo/h e cercando di stare sui 60-70g/h

 

[jz91]

Seguo, cosa useresti per aggiungere fruttosio in borraccia?

 

[cylone]

solitamente uso maltodestrine + fruttosio in rapporto 2:1 ma mi interessava sapere se usando il loro prodotto che dice di aggiungere 50g in 500ml di acqua per avere una bevanda isotonina, se aggiungendo 25g di fruttosio rimaneva isotonica

 

[cylone]

Bene bene grazie per le risposte