asd...sembra una frase della pubblicità...cmq consiglio acqua durante lo sforzo dopo lo sforzo integratori
Durante un'attività fisica intensa l'organismo espelle molti sali minerali attraverso sudorazione, respirazione,ecc.. A volte l'acqua non è sufficiente a reintegrare i sali persi quindi è consigliabilissimo aggiungerli all'acqua della borraccia!
il gatorade contiene un sacco di zucchero, quindi fa venire sete, quindi non puoi andare SOLO col gatorade, altrimenti e' come andare senza niente da bere, ti disidrati e ti senti male...
o compri degli integratori salini (SOLO sali no zucchero) da aggiungere all'acqua, o vai solo che l'acqua che tanto se non hai da fare gare non cambia un cappero...
Non so dove hai preso queste informazioni, ma io sapevo che era esattamente il contrario; qualsiasi medico consiglia le "bustine" solo a chi è affetto da una qualche patologia, o sia soggetto a sforzi prolungati di un certo tipo (tipo tour de France, per capirci, che non è il nostro caso).
Andrei a parlare anche con il medico se fossi in te.
ciao
Il libro da cui ho prelevato queste informazioni si chiama Enciclopedia della cultura fisica di Umberto Devetak e Giuseppe Corbetta.
Riporto per intero il testo riguardante il paragrafo sali minerali:
I sali minerali sono sostanze chimiche presenti in natura sotto varie forme, svolgono nel corpo umano funzioni essenziali, risultando componenti di ogni tipo di tessuto.
Oltre ciò intervengono direttamente nella metabolizzazione come bio-catalizzatori dei principi alimentari, come veicolatori delle sostanze nutrizionali e come attivatori dei centri nervosi.
Concorrono alla formazione ed alla sintesi di enzimi ed ormoni, ed alla costruzione di proteine, cellule ed anticorpi.
Allo stato naturale sono presenti soprattutto nelle verdure, nei cereali, nella frutta, nel pesce e nel pollame, ma buona parte di essi viene dispersa durante la cottura e la preparazione del cibo.
Per i praticanti della cultura fisica è consigliabile l'assunzione di integratori dietetici contenenti sali minerali (spesso associati a prodotti vitaminici o proteici), sopratutto durante allenamenti intensi o in caso di forte secrezione sudorifera.
Naturalmente; Questo lo aggiungo io, se uno si fà un girettino una volta a settimana non credo abbia bisogno di integratori, credo che con la normale alimentazione possa reintegrare ciò che ha perso.
PS.
Naturalmente, per integratori non s'intende quei strambuglioni che qualcuno si rifila per raggiungere prestazioni superiori e schiantare prima del suo tempo, sono prodotti che si usano quando a causa di un'intensa attività fisica con l'alimentazione non si riesce ad apportare sali minerali, proteine, carboidrati e vitamine necessarie.
o-o
mi spiace deluderti,ma i sali minerale non hanno una valore energeticobeh i sali minerali sono importanti x il recupero dell'energia persa ....
Non sono un dottore, quindi leggo e scrivo quel che posso attingere da questo libro che reputo ben fatto e interessante per regolarsi e conoscere le basi per una corretta alimentazione:
Magnesio: È presente in ogni organismo vivente agendo sugli enzimi del metabolismo energetico per l'utilizzazione di carboidrati, proteine e grassi, partecipa alla sintesi del DNA.
Potassio: Presente nel corpo umano in elevata quantità (0,35 %), collabora alle funzioni cardiache e nervose, favorendo inoltre la funzione respiratoria.
...
Isali minerali vanno assunti prima, durante e dopo un'attività intensa! (senza eccedere con le dosi naturalmente)asd...sembra una frase della pubblicità...cmq consiglio acqua durante lo sforzo dopo lo sforzo integratori
l'emo trasfusione serve per avere sangue bello pulitotra cui anche le trasfusioni.... brrrr...!!!
IO uso il polase sport nelle lunghe uscite, mi ci trovo benissimo e sicuramente è di qualità.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?