i miei primi 70 km con complicazioni

Velocross ha scritto:

Si si meglio non sparare a caso: quella barretta dichiara TRE grammi di grassi

magari lui non è affatto un troll: se fosse questo il caso, l'avresti sparato a caso

se anche lo fosse: puoi comunque partecipare con altri interessati al topic "70 km evitando complicazioni"

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Ti ho già detto di non sparare a caso:

Informazioni nutrizionali:

Analisi media per barretta (40 g)

Valore energetico:- 121 kcal (514 kJ)

Proteine:- 2,2 g

Carboidrati: 24.4 g di cui zuccheri 16 g

Grassi: 1,2 g

e comunque non mi riferivo solo ai grassi ma in genere a certi consigli scritti di getto senza riflettere...Hai detto una stupidata sui cibi ad alto indice glicemico, hai sbagliato la quantita' di grassi e la loro utilita ed infine riporti in maniera errata pure il titolo del thread...Evidentemente il venerdi crea ispirazione al trollaggio.. Per il resto certi post si commentano da soli, il cui unico e vero intento è attirare l'attenzione e commenti ironici perché nessuno scriverebbe seriamente certe cose, tanto meno un uomo adulto novellino o meno che sia.A volte sembra che ci si mascheri dietro questo status di principiante per scrivere ogni sorta di stupidata e aprire thread per ogni cosa che viene in mente (ovviamente senza fare la fatica di cercare prima) forse credendo di essere pure divertenti.

Nel caso dell'autore di questo thread
http://www.mtb-forum.it/community/forum/search.php?searchid=18540546&pp=25

40 discussioni aperte nel giro di pochi mesi.Leggere i titoli per capire se si tratta di richieste serie o meno.Fatta eccezione per quello dal titolo: foto della mia bici in spiaggia

Ricordando che si parla di un sedicente 42enne

http://www.mtb-forum.it/community/forum/showpost.php?p=8020156&postcount=27

Sulla barretta c'è scritto 3 grammi di grassi per 100 grammi. La colonna a fianco indica 1.2g di grassi in una barretta da 40 g

Con questo la +Watt ritiene serio reintegrare carboidrati SENZA grassi,
infatti producono una barretta apposita


Ti direi anche altro ma esula dal topic

Velocross ha scritto:

Sulla barretta c'è scritto 3 grammi di grassi per 100 grammi. La colonna a fianco indica 1.2g di grassi in una barretta da 40 g

Con questo la +Watt ritiene serio reintegrare carboidrati SENZA grassi,
infatti producono una barretta apposita


Ti direi anche altro ma esula dal topic

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Smettila di prendere in giro e non violentare la lingua italiana in questo modo...Non mi devi dire altro, dopo la "sbatta per ipermasticarla" hai presentato le tue credenziali e se ti esprimi veramente così a 46 anni (ammesso che sia la vera eta') sei messo male...

Velocross ha scritto:

Caffe ok ma....una brioche per tutto il tragitto %$))

La brioche contiene molti grassi la cui digestione ti toglie forza per pedalare, nel frattempo tu non ricevi alcuna energia per almeno 2 ore.
Il burro della brioche fa tipo un hamburger o salamella arrosto.... ti stronca!

Prova invece carboidrati a alto indice glicemico
- fichi secchi
- a 'rracina (=uva passa)
- le noci NON vanno bene

- va bene anche la mela ma devi farti la sbatta di ipermasticarla finché ci fai ...i gargarismi questo per permettere all'amilasi salivare (=enzima) di scindere il fruttosio (=polisaccaride) della mela in glucosio (=monosaccaride)

e quindi:
-prima senti sta pappa che diventa sempre più dolce man mano che la rimastichi
- poi quando la deglutisci ti alza la glicemia di botto
- come ti rimetti a pedalare...via! ti ritrovi una carica che...neanche il pocket coffe

Per i sali potassio/magnesio:
E' vero, la carenza crea crampi pero è difficile crearsi una vera carenza in poche ore. Se sei soggetto a crampi puoi bere sali anche nei giorni dopo, ovviamente senza esagerare per dei mesi

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Il fruttosio è un monosaccaride e ti dirò di più è anche più immediato come assimilazione rispetto al glucosio in quanto nella glicolisi (la prima serie di reazioni chimiche con la quale il corpo produce energia, la respirazione cellulare) il glucosio diventa prima fruttosio per poi diventare acido piruvico.

Non so perché parli tanto per dire cagate e disinformare la gente che legge e ci crede. Oppure sei inconsapevolmente ignorante e magari istruito male da qualcuno, in questo caso evita e informati per conto tuo o da qualcuno che sa.

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