Si, senza dubbio dipende anche da quello che uno ha fatto nel 2018... Se parti da zero nel 2019 sicuramente ci vorrà di più rispetto a chi parte con un bagagli tecnico e di allenamento più importante.... Un amico che ha finito il lungo nel 2018 in 7h e 30', che come te non ha dato tutto sia per paura che per aspettare un suo amico, mi ha detto che ha incrementato molto le uscite da aprile a maggio abbinandoci anche delle garette locali e degli esercizi a corpo libero per la parte superiore del corpo e, da come dice, l'ha portata a termine soffrendo ma senza andare in crisi, che poi è quello che interessa a me.
Inoltre ha curato molto l'alimentazione andando a limare quei 3/4 kg di zavorra che si portava dietro.