Gravity e ginocchia....

[giorgibe]

Allora, riposto qui, sperando che vada meglio.
Dunque, mi sto stufando dell'xc/gf e pensavo di darmi a qualcosa di più discesistico, magari con risalita meccanizzata, vedo con piacere che non sono l'unico vecchietto qui e quindi mi è sorta spontanea una domanda per chi sa: siccome comincio ad avere rogne di usura ginocchia ( condropatia ) mi chiedevo com'era la situazione qui, ovvero sforzi si intensi ma di breve durata, appunto in relazione alle suddette ginocchia.Grazie per i contributi.

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[miguelon]

Allora, riposto qui, sperando che vada meglio.
Dunque, mi sto stufando dell'xc/gf e pensavo di darmi a qualcosa di più discesistico, magari con risalita meccanizzata, vedo con piacere che non sono l'unico vecchietto qui e quindi mi è sorta spontanea una domanda per chi sa: siccome comincio ad avere rogne di usura ginocchia ( condropatia ) mi chiedevo com'era la situazione qui, ovvero sforzi si intensi ma di breve durata, appunto in relazione alle suddette ginocchia.Grazie per i contributi.

buongiorno giorgibe,
immagino che saprai tutto sulla tua "rogna"...penso che il consulto con uno specialista ti possa chiarire ulteriormente le idee.
tratto da http://www.my-personaltrainer.it/cartilagine.html
"L'importanza dell'esercizio fisico deriva anche dal conseguente rinforzo muscolare. Proprio questo ultimo punto gioca un ruolo importante nella prevenzione e nella cura della condropatia rotulea. Il potenziamento del quadricipite ed in particolare del vasto mediale è molto importante per la stabilizzazione rotulea e dell'articolazione del ginocchio in genere."

6 ancora giovanissimo (io ti frego d'un bel po') e penso che tu possa divertirti ancora per tanto tempo.
la DH/FR certo non fa peggio di tante altre discipline sportive, basta approcciarsi con la dovuta "calma" e con le indispensabili precauzioni.

aug!!!

miguelon

(magnagatiland!!!)

 

[giorgibe]

buongiorno giorgibe,
immagino che saprai tutto sulla tua "rogna"...penso che il consulto con uno specialista ti possa chiarire ulteriormente le idee.
tratto da http://www.my-personaltrainer.it/cartilagine.html
"L'importanza dell'esercizio fisico deriva anche dal conseguente rinforzo muscolare. Proprio questo ultimo punto gioca un ruolo importante nella prevenzione e nella cura della condropatia rotulea. Il potenziamento del quadricipite ed in particolare del vasto mediale è molto importante per la stabilizzazione rotulea e dell'articolazione del ginocchio in genere."

6 ancora giovanissimo (io ti frego d'un bel po') e penso che tu possa divertirti ancora per tanto tempo.
la DH/FR certo non fa peggio di tante altre discipline sportive, basta approcciarsi con la dovuta "calma" e con le indispensabili precauzioni.

aug!!!

miguelon

(magnagatiland!!!)

eh eh ehe, collega di dieta....miaooooooo !!
si, comunque sono solo all' inizio delle "rogne" , chiedevo perchè non volevo fare peggio magari dopo aver cambiato bici ( il che è in programma a breve, visto che la carbonica mi è stata rubata e sto pedalando con il muletto di latta, porca trota incoronata ) in favore di una full.
comunque grazie dei consigli, mi ero già informato bene, a quadricipite sono ok a detta anche del fisioterapeutico...,comunque altro consiglio visto che ho sempre avuto front e bdc, avevo postato anche da un'altra parte prima che mi incenerissero il post per ot, il domandone è : passando a full c'è uno schema migliore di un altro ? ovvero io pensavo ad un bel monocross grasso ed ignorante, ma mi piglia anche il neuf delle deca ( ovvero poca spesa tanta resa ) grazie di nuovo ed auguroni a tutti.

 

[New Rider]

a mi da quando fasso mountainbaic a go sempre le danocia sbonda...

 

[pisolo io]

a mi da quando fasso mountainbaic a go sempre le danocia sbonda...

????????????????????????????????????

 

[kri-11]

guarda io mi sa che son messo peggio di te e pure non rinuncio minimamente, ovvio che bisogna allenare moooolto il quadricipide e il vasto mediale come ti hanno detto e se senti dolore non strafare minimamente, difatti non riesco a guidare come vorrei per tutto il tracciato, perche non lo reggo tutto il tracciato in piedi a sforzare ecc...

pero ti dico, a settembre 2009 mi hanno operato il dx per condopatia femoro rotulea facendomi inoltre un'alaratomia, il sx dovro fare la stessa cosa in piu ho il menisco interno andato completamente...ebbene, nonostante tutto con la dovuta preparazione riesco a divertmirmi e sopportare anche stress abbastanza elevati, pero sicuramente li usuri di piu che fare strada...eheheh..

 

[giorgibe]

grazie della parole, era per capire come va in giro, io sono messo meglio di te, o così almeno credo, comunque ho deciso che ragiono anno per anno, questo qui me lo faccio in sella....

 

[kri-11]

ma si tu vai e divertiti...unica cosa allena bene i muscoli che abbiamo detto e non straultra fare.

 

[pierlo8961]

io sto girando con il laterale esterno tranciato e il menisco andato..... faccio FR / DH agonistico e mi diverto parecchio. Occhio che quando sento che il ginocchio non va, non riesco proprio a scendere.
La cosa sta andando avanti da due anni ma ora l'instabilità è aumentata (e non certo per esclusiva colpa della bici, anzi...le scale e le strade in pendenza, fatte camminando ...) e sto seriamente valutando di operarmi