Frequenza soglia: help!!

Caponord

Biker superis
8/8/09
498
1
0
quasi nord
Ciao a tutti; stasera ho provato a determinare la mia soglia cercando di applicare il test Conconi, utilizzando i rulli (appena presi, con indicazione dei Watt)+ un cardiofrequenzimentro che memorizza la frequenza cardiaca ogni 30 sec.: ne è venuta fuori questa tabella:
tempo Watt F.C
0:00 130 107
0:30 150 107
1:00 170 104
1:30 190 110
2:00 210 116
2:30 230 123
3:00 250 125
3:30 270 126
4:00 290 132
4:30 310 137
5:00 330 143
5:30 350 150
6:00 370 157
6:30 390 161
7:00 410 167
7:30 430 170
8:00 450 175

A parte il fatto che (era la prima volta che usavo i rulli) sono arrivato a 175 bpm ed in tutta la mia vita ciclistica non avevo mai superato i 173, e già questa è stata una sorpresa... e poi nei dati rilevati non vedo nessuna deflessione nella fc e quindi quale potrebbe essere la mia fc di soglia? e perchè non c'è deflessione?

Grazie a chi mi vuole illuminare....

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luigi920

Biker serius
10/25/07
205
0
0
torino
ma mi sa che devi allungare un po' i tempi :nunsacci::nunsacci:
penso che hai ragione.

solitamente il test si fa con incrementi di 20/25 watt ogni minuto fino ad esaurimento, in modo da allungare la curva dello sforzo.
Solitamente la durata del test e' dintorno ai 12/15 minuti.
 

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