Normal
1) ma l'intensita' che raggiunge una gara è ben maggiore della somma delle intensità' degli allenamenti che puoi fare in un periodo fuori- garacioèse guardo ai miei dati di una gara(xc 1,5h) vedo ad es: fc media 180 max 196 e min 172capisci bene che è un carico + che allenante....distruggente direi, infatti durante la settimana e -sopratutto- nei periodi precedenti non mi allenavo certo a queste intensità' altrimenti ciao gare!in allenamento al max 90%certo che ad intensità' più' basse si possono aumentare le durate2) ci sono asini e ci sono cavalli l'asino lo puoi sfinire a forza di allenamenti ma non diventerà' mai un cavallo
1) ma l'intensita' che raggiunge una gara è ben maggiore della somma delle intensità' degli allenamenti che puoi fare in un periodo fuori- gara
cioè
se guardo ai miei dati di una gara(xc 1,5h) vedo ad es: fc media 180 max 196 e min 172
capisci bene che è un carico + che allenante....distruggente direi, infatti durante la settimana e -sopratutto- nei periodi precedenti non mi allenavo certo a queste intensità' altrimenti ciao gare!
in allenamento al max 90%
certo che ad intensità' più' basse si possono aumentare le durate
2) ci sono asini e ci sono cavalli l'asino lo puoi sfinire a forza di allenamenti ma non diventerà' mai un cavallo
