Fastidio al ginocchio sinistro dopo cambio pedale da SPD a Flat

  • Cannondale presenta la nuova Scalpel, la sua bici biammortizzata da cross country che adesso ha 120 millimetri di escursione anteriore e posteriore in tutte le sue versioni. Sembra che sia cambiato poco, a prima vista, ma sono i dettagli che fanno la differenza e che rendono questa Scalpel 2024 nettamente più performante del modello precedente.
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PatrickFst

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Azzano Decimo
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Giant Trance 2 29er (2019)
Buongiorno,

vorrei gentilmente chiedere un parere a chi è più esperto di me a riguardo. Possiedo da due anni una Giant Trance 29. Quando ho acquistato la bicicletta, ci ho fatto montare subito gli SPD ed il giorno stesso ho fatto anche la visita biomeccanica in negozio con uno specialista. Non ho mai avuto problemi, fastidi o dolori di nessun tipo.
La scorsa settimana decido di fare il passaggio ai pedali flat, a cui abbinao delle scarpe idonee. Faccio la prima uscita martedì ed il giorno dopo, mercoledì verso pranzo, comincio a sentire una piccolissima sensazione di fastidio al ginocchio sinistro, subito sotto la rotula, all'incirca uno - due centimetri interno al ginocchio.
Giovedi il fastidio è sparito. Sabato allora faccio un'uscita, sempre per conto mio, di 4 orette, e il fastidio la sera si ripresenta. Oggi è quasi impercettibile.
Mi stavo chiedendo quindi cosa può essere cambiato con il passaggio dagli SPD ai Flat. L'altezza sella e arretramento sono rimasti i medesimi. Prima di partire controllo il posizionamento del piede, ovvero che il metatarso sia ben appoggiato al pedale. Che possa essere un allineamento diverso del piede sul pedale rispetto all'SPD?
Con l'SPD sento che comunque c'è un "minimo" di libertà prima che si sganci, fondamentalmente si riesce a muovere di poco il tallone verso l'interno o l'esterno. Invece con il flat, quando è ben agganciato ai pin, il piede è totalmente immobile.
Aggiungo infine (non so se può essere utile) che guardando in generale le suole delle scarpe che uso tutti i giorni, noto che la parte interna della suola del piede sinistro è più bassa, e quindi più consumata rispetto la parte esterna.

Grazie.
 

andy_g

Biker poeticus
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Buongiorno,

vorrei gentilmente chiedere un parere a chi è più esperto di me a riguardo. Possiedo da due anni una Giant Trance 29. Quando ho acquistato la bicicletta, ci ho fatto montare subito gli SPD ed il giorno stesso ho fatto anche la visita biomeccanica in negozio con uno specialista. Non ho mai avuto problemi, fastidi o dolori di nessun tipo.
La scorsa settimana decido di fare il passaggio ai pedali flat, a cui abbinao delle scarpe idonee. Faccio la prima uscita martedì ed il giorno dopo, mercoledì verso pranzo, comincio a sentire una piccolissima sensazione di fastidio al ginocchio sinistro, subito sotto la rotula, all'incirca uno - due centimetri interno al ginocchio.
Giovedi il fastidio è sparito. Sabato allora faccio un'uscita, sempre per conto mio, di 4 orette, e il fastidio la sera si ripresenta. Oggi è quasi impercettibile.
Mi stavo chiedendo quindi cosa può essere cambiato con il passaggio dagli SPD ai Flat. L'altezza sella e arretramento sono rimasti i medesimi. Prima di partire controllo il posizionamento del piede, ovvero che il metatarso sia ben appoggiato al pedale. Che possa essere un allineamento diverso del piede sul pedale rispetto all'SPD?
Con l'SPD sento che comunque c'è un "minimo" di libertà prima che si sganci, fondamentalmente si riesce a muovere di poco il tallone verso l'interno o l'esterno. Invece con il flat, quando è ben agganciato ai pin, il piede è totalmente immobile.
Aggiungo infine (non so se può essere utile) che guardando in generale le suole delle scarpe che uso tutti i giorni, noto che la parte interna della suola del piede sinistro è più bassa, e quindi più consumata rispetto la parte esterna.

Grazie.

Non ti do un parere medico, perché non sono qualificto, ma passando dagli SPD ai flat cambiano diverse cose (in primis la distanza tra piede e asse del pedale) e la biomeccanica andrebbe revisionata. Io ad esempio ho dovuto abbassare e avanzare la sella, ma non prenderlo assolutamente come un riferimento, perché l'indolenzimento che sentivo io era dietro il ginocchio.
 

rolly

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Buongiorno,

vorrei gentilmente chiedere un parere a chi è più esperto di me a riguardo. Possiedo da due anni una Giant Trance 29. Quando ho acquistato la bicicletta, ci ho fatto montare subito gli SPD ed il giorno stesso ho fatto anche la visita biomeccanica in negozio con uno specialista. Non ho mai avuto problemi, fastidi o dolori di nessun tipo.
La scorsa settimana decido di fare il passaggio ai pedali flat, a cui abbinao delle scarpe idonee. Faccio la prima uscita martedì ed il giorno dopo, mercoledì verso pranzo, comincio a sentire una piccolissima sensazione di fastidio al ginocchio sinistro, subito sotto la rotula, all'incirca uno - due centimetri interno al ginocchio.
Giovedi il fastidio è sparito. Sabato allora faccio un'uscita, sempre per conto mio, di 4 orette, e il fastidio la sera si ripresenta. Oggi è quasi impercettibile.
Mi stavo chiedendo quindi cosa può essere cambiato con il passaggio dagli SPD ai Flat. L'altezza sella e arretramento sono rimasti i medesimi. Prima di partire controllo il posizionamento del piede, ovvero che il metatarso sia ben appoggiato al pedale. Che possa essere un allineamento diverso del piede sul pedale rispetto all'SPD?
Con l'SPD sento che comunque c'è un "minimo" di libertà prima che si sganci, fondamentalmente si riesce a muovere di poco il tallone verso l'interno o l'esterno. Invece con il flat, quando è ben agganciato ai pin, il piede è totalmente immobile.
Aggiungo infine (non so se può essere utile) che guardando in generale le suole delle scarpe che uso tutti i giorni, noto che la parte interna della suola del piede sinistro è più bassa, e quindi più consumata rispetto la parte esterna.

Grazie.
Io ho voluto fare una prova tempo fa.
Sempre usato spd per decenni.....:il-saggi: ho voluto provare flat....e non mi sono trovato bene.
Perché avevo sempre i piedi appoggiati male, troppo avanti,indietro, nella parte esterna....eccc.
Dolori alle ginocchia...li ho sempre.....non sono cambiati!!!
Sono tornato agli spd anche se mi capita a volte di non sganciare in tempo .....sono decimi di secondo tra cadere e non......:-((:ma preferisco spd.
 
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PatrickFst

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Non ti do un parere medico, perché non sono qualificto, ma passando dagli SPD ai flat cambiano diverse cose (in primis la distanza tra piede e asse del pedale) e la biomeccanica andrebbe revisionata. Io ad esempio ho dovuto abbassare e avanzare la sella, ma non prenderlo assolutamente come un riferimento, perché l'indolenzimento che sentivo io era dietro il ginocchio.

Io ho voluto fare una prova tempo fa.
Sempre usato spd per decenni.....:il-saggi: ho voluto provare flat....e non mi sono trovato bene.
Perché avevo sempre i piedi appoggiati male, troppo avanti,indietro, nella parte esterna....eccc.
Dolori alle ginocchia...li ho sempre.....non sono cambiati!!!
Sono tornato agli spd anche se mi capita a volte di non sganciare in tempo .....sono decimi di secondo tra cadere e non......:-((:ma preferisco spd.

Grazie a entrambi per i pareri. Rolly ma tu per caso quando sei passato ai flat hai rifatto la visita biomeccanica? E' una cosa a cui io avrei già pensato onestamente. Un po' per l'altezza pedale e scarpa che cambia, un po' per vedere se magari appoggiando il piede in maniera vincolata, sbaglio qualcosa oppure l'arretramento sella è da modificare. Sono un po' di dubbi che mi sono passati subito per la testa.
 

AlexV

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Io ho fatto il passaggio inverso -da flat a SPD- e non ho più avuto quel fastidioso dolorino che lamenti tu all'interno del ginocchio.
Però il cmabio pedale è coinciso con il cambio bici, per cui in tutta onestà non saprei dire cosa mi ha migliorato la situazione. Finora l'avevo attribuito al cambio bici.
 

giordanov

Modificator
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secondo me bisognerebbe fare attività varia: marcia corsa camminate partitelle a pallone piscina ecc... Le articolazioni dovrebbero essere sollecitate in diversi modi per essere efficenti. Pedalare e basta quella minima imperfezione peggiora sempre più
 
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rolly

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Grazie a entrambi per i pareri. Rolly ma tu per caso quando sei passato ai flat hai rifatto la visita biomeccanica? E' una cosa a cui io avrei già pensato onestamente. Un po' per l'altezza pedale e scarpa che cambia, un po' per vedere se magari appoggiando il piede in maniera vincolata, sbaglio qualcosa oppure l'arretramento sella è da modificare. Sono un po' di dubbi che mi sono passati subito per la testa.
Caro Patrick....non ho mai fatto una visita biomeccanica.
Ho accompagnato un amico e visto come è stata la visita.... :nunsacci: ....mi sono arrangiato.
Anno passato ho fatto un errore,nel mio particolare caso,bestiale.
Seguendo le mode ho avanzato 1 centimetro sella....Dio mio che errore!!!! Lo sto ancora pagando.
Da allora filo a piombo e più indietro che avanti.
Con le geometrie moderne con tubo sella verticale è impossibile.....infatti sto cercando inutilmente....un telescopico con testa arretrata.
 

andy_g

Biker poeticus
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Caro Patrick....non ho mai fatto una visita biomeccanica.
Ho accompagnato un amico e visto come è stata la visita.... :nunsacci: ....mi sono arrangiato.
Anno passato ho fatto un errore,nel mio particolare caso,bestiale.
Seguendo le mode ho avanzato 1 centimetro sella....Dio mio che errore!!!! Lo sto ancora pagando.
Da allora filo a piombo e più indietro che avanti.
Con le geometrie moderne con tubo sella verticale è impossibile.....infatti sto cercando inutilmente....un telescopico con testa arretrata.
Purtroppo, secondo me, i cockpit attuali sono poco orientati a chi fa giri lunghi senza essere un atleta.
 
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tiziano73

volere è potere
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Io ho voluto fare una prova tempo fa.
Sempre usato spd per decenni.....:il-saggi: ho voluto provare flat....e non mi sono trovato bene.
Perché avevo sempre i piedi appoggiati male, troppo avanti,indietro, nella parte esterna....eccc.
Dolori alle ginocchia...li ho sempre.....non sono cambiati!!!
Sono tornato agli spd anche se mi capita a volte di non sganciare in tempo .....sono decimi di secondo tra cadere e non......:-((:ma preferisco spd.
stessa tua cosa anche per me,sempre la sensazione del piede fuoriposto. ora sull'enduro uso flat/spd da un solo lato,anche se sembra che qui tutti sconsigliano questa tipologia secondo me se si fa pedalato è la scelta migliore,
 

PatrickFst

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Io ho fatto il passaggio inverso -da flat a SPD- e non ho più avuto quel fastidioso dolorino che lamenti tu all'interno del ginocchio.
Però il cmabio pedale è coinciso con il cambio bici, per cui in tutta onestà non saprei dire cosa mi ha migliorato la situazione. Finora l'avevo attribuito al cambio bici.
Eh io quando ho preso la bici ho fatto direttamente la visita biomeccanica per gli spd, e in effetti problemi non ne ho mai avuti. Probabilmente cercherò di alternare i due pedali, ma vorrei farmi un periodo anche con i flat.
 
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PatrickFst

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secondo me bisognerebbe fare attività varia: marcia corsa camminate partitelle a pallone piscina ecc... Le articolazioni dovrebbero essere sollecitate in diversi modi per essere efficenti. Pedalare e basta quella minima imperfezione peggiora sempre più
A correre faccio fatica perchè avendo due protusioni mi fa male la schiena poi, invece in bici zero problemi. Per le camminate, di solito una o due volte a settimana faccio qualche passeggiata, tendenzialmente sul piano qua in pianura di 40 - 60 minuti in base al tempo a disposizione. Durante la settimana aggiungo poi una sessione di yoga di un'oretta per fare un po' di allungamento.
 

PatrickFst

Biker ultra
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da come lo descrivi può essere un problema posturale che hai a prescindere, e che il cambio pedale ha accentuato la situazione dolorifica. ovviamente teorizzo e basta, dovrei vederti
Non posso escludere questa cosa, da piccolo ho fatto qualche anno con i plantari e ho una lievissima iperlordosi. Mi chiedo però perchè con gli spd problemi non ce ne sono, mentre con i flat il fastidio è stato instantaneo. Camminando o quando andavo a correre ho notato che il problema negli anni non c'era. Che possano essere anche le ciabatte utilizzate in casa? Vedo che quella del piede sinistro è parecchio più consumata del destro. Utilizzandole tutto il giorno può essere che mi portino il ginocchio in una posizione di sforzo? Potrei pensare di utilizzare delle scarpe in casa con suola nuova? In modo da avere un'indicazione se può essere quello il problema?
 

rolly

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Non posso escludere questa cosa, da piccolo ho fatto qualche anno con i plantari e ho una lievissima iperlordosi. Mi chiedo però perchè con gli spd problemi non ce ne sono, mentre con i flat il fastidio è stato instantaneo. Camminando o quando andavo a correre ho notato che il problema negli anni non c'era. Che possano essere anche le ciabatte utilizzate in casa? Vedo che quella del piede sinistro è parecchio più consumata del destro. Utilizzandole tutto il giorno può essere che mi portino il ginocchio in una posizione di sforzo? Potrei pensare di utilizzare delle scarpe in casa con suola nuova? In modo da avere un'indicazione se può essere quello il problema?
Io ho tratto enorme vantaggio da plantari eseguiti con procedura computerizzata, cammini su una pedana che registra...poi fanno su misura.
Ne ho tre paia.
Uno vecchio un po' più basso lo uso in casa dentro scarpette comode con elastico.
Alla decathlon ne hanno .
Se mi azzardo a camminare con ciabatte piatte (anche al mare.....) ho dolori .
Uso scarpette con plantare in gel decathlon,comunque validi
 

PatrickFst

Biker ultra
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Azzano Decimo
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Io ho tratto enorme vantaggio da plantari eseguiti con procedura computerizzata, cammini su una pedana che registra...poi fanno su misura.
Ne ho tre paia.
Uno vecchio un po' più basso lo uso in casa dentro scarpette comode con elastico.
Alla decathlon ne hanno .
Se mi azzardo a camminare con ciabatte piatte (anche al mare.....) ho dolori .
Uso scarpette con plantare in gel decathlon,comunque validi
Che step hai seguito? Prima hai fatto una visita posturale? Hanno identificato un problema e ti hanno consigliato i plantari?
 

rolly

Biker assatanatus
24/10/07
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Che step hai seguito? Prima hai fatto una visita posturale? Hanno identificato un problema e ti hanno consigliato i plantari?
Prima ho fatto una visita fisiatrica.
In quell'ambito esponendo i problemi,ha dato indicazioni per plantari.
Poi sono andato in una sanitaria famosa per i plantari. Bologna.
Per esempio un mese fa dato che ho un dolore forte alle ginocchia (cosa vecchia putroppo)che mi porterà presto sotto i ferri(post covid) la fisiatra ha fatto cambiare l'impostazione.
Avendo il ginocchio VARO mi ha fatto eseguire una modifica VALGIZZANTE.
 

Reptilian90

Biker cesareus
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Ferrara but Sardinian
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Rockrider
Non posso escludere questa cosa, da piccolo ho fatto qualche anno con i plantari e ho una lievissima iperlordosi. Mi chiedo però perchè con gli spd problemi non ce ne sono, mentre con i flat il fastidio è stato instantaneo. Camminando o quando andavo a correre ho notato che il problema negli anni non c'era. Che possano essere anche le ciabatte utilizzate in casa? Vedo che quella del piede sinistro è parecchio più consumata del destro. Utilizzandole tutto il giorno può essere che mi portino il ginocchio in una posizione di sforzo? Potrei pensare di utilizzare delle scarpe in casa con suola nuova? In modo da avere un'indicazione se può essere quello il problema?
lo immaginavo infatti, dall'"anamnesi" può essere un arto leggermente accorciato, oppure varismo/valgismo che si può presentare anche ad un solo arto. Purtroppo occorre vederti per valutare e darti risposte. a mio parere l'spd annulla o maschera il problema proprio perchè tende ad essere più preciso, avendo le inserzioni per i tacchetti delle scarpe, quindi la postura è più costretta, e gli angoli di movimento rimangono forzati. mentre invece i flat danno più libertà e più problemi. a che livello senti principalmente dolore fastidio? e su una scala da uno a dieci quanto? fai queste piccole valutazioni e valuta appunto un cambio pedale momentaneo. ps. ipotizzo in base a quanto dici! -non essendo medico e negreomante non offro miracoli! ahah
 

wally73

Biker imperialis
10/6/08
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Yeti SB130-Chisel
controlla perchè da flat a spd cambiano gli spessori. dei pedali e delle scarpe... quindi magari sei sensibile all'altezza sella e andrebbe rivista.
controlla quella che ti ha indicato il biomeccanico e vedi se nella nuova configurazione l'hai rispettata.
altra cosa con gli spd il piede in pedalata ha un certo gradi di liberta laterale. con i flat no. sei piantato nei pedali. anche se sembra un controsenso...
 
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ANDREAMASE

Biker meravigliosus
9/10/03
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una da strada, una no e una via di mezzo...
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AlexV

Biker paradisiacus
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Ma mi pare che il medico non risponda più... sarebbe effettivamente da chiudere/aggiornare la sezione però
 

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