Ciao GPA, speravo di non doverti mai fare una domanda, ma visto che è successo.......
a seguito di una caduta in mtb, ho riportato oltre ad abrasioni varie, la frattura composta della grande tuberosità dell'omero sx. Nulla di gravissimo. Son stato 20 giorni col tutore per immobilizzare il braccio e poi tolto il tutore, su consiglio dell'ortopedico, son stato altri 10 giorni senza intraprendere esercizi ginnici, per dar modo all'osso di consolidarsi bene, e fare al contempo piccoli movimenti per evitare che la spalla, stando troppo ferma, decadesse troppo. Ora, passati i 10 giorni, ho riacquistato quasi del tutto la mobilità del gomito, mentre per la spalla sono in lista d'attesa per iniziare gli esercizi.
Muovo il braccio un pò, ma non riesco ad alzarlo orizzontale in avanti o di lato e mi fa piuttosto male se provo, mentre con lo stesso posso spingere senza troppi problemi.
In attesa che mi chiamino per la riabilitazione (10/15 giorni di attesa), c'è qualche movimento o esercizio che mi consiglieresti di fare per accelerare un pò i tempi?
Grazie.
a seguito di una caduta in mtb, ho riportato oltre ad abrasioni varie, la frattura composta della grande tuberosità dell'omero sx. Nulla di gravissimo. Son stato 20 giorni col tutore per immobilizzare il braccio e poi tolto il tutore, su consiglio dell'ortopedico, son stato altri 10 giorni senza intraprendere esercizi ginnici, per dar modo all'osso di consolidarsi bene, e fare al contempo piccoli movimenti per evitare che la spalla, stando troppo ferma, decadesse troppo. Ora, passati i 10 giorni, ho riacquistato quasi del tutto la mobilità del gomito, mentre per la spalla sono in lista d'attesa per iniziare gli esercizi.
Muovo il braccio un pò, ma non riesco ad alzarlo orizzontale in avanti o di lato e mi fa piuttosto male se provo, mentre con lo stesso posso spingere senza troppi problemi.
In attesa che mi chiamino per la riabilitazione (10/15 giorni di attesa), c'è qualche movimento o esercizio che mi consiglieresti di fare per accelerare un pò i tempi?
Grazie.