Salve ragazzi devo fare 2 esercizi in isometria per le gambe a casa cosa mi consigliate? Grazie
Esercizi isometria
- Creatore Discussione danish
- Data di inizio
Squat appoggiato al muro. Scendi fino a 90° o anche meno se hai problemi alle ginocchia. Piedi ruotati leggermente all'esterno. In tenuta fino a che non scoppi. Il mio fisioterapista mi faceva fare anche la piramide...20"30"40"...e cali. O anche molto più secondi ovviamente. Molto utile per vasto mediale
Importante e non andare con il ginocchio oltre le caviglie.
Importante e non andare con il ginocchio oltre le caviglie.
cioè DEVI fare DUE esercizi in isometria per le gambe ma non sai quali?
mi sfugge il senso.
se devi farli ci sarà un motivo, un obiettivo, e quindi una specificità che noi non sappiamo e quindi che suggerimenti ti aspetti?
Per fortuna chi ha risposto prima di te ha capito il senso comunque grazie lo stesso