Errata postura

cavallo · 11/7/24

Buongiorno a tutti, dopo anni di guida mtb son passato alla gravel ma la problematica lombare è rimasta.
Sperimentando la city di mia moglie mi accorgo di stare meglio. Verificando le misure In pratica dovrei alzare il manubrio della gravel di 10 cm., secondo voi è possibile ed ha senso o è meglio rivendere la gravel?

grazie

avalonice · 11/7/24

Le gravel come le MTB sono bici sportive ed hanno una postura pensata per l'efficienza, che sia pedalabilità o stabilità in discesa, le citybike invece hanno una impostazione completamente diversa, pensata sulla comodità e quindi è abbastanza normale sentirle più comode.
Alzare il manubrio di una gravel di 10cm è tantissimo, di fatto vai a snaturare completamente la bici che probabilmente ha già un assetto abbastanza rilassato rispetto alla classica BDC.
I problemi di postura si risolvono con una visita biomeccanica dove "uno bravo" riesce a trovare il giusto equilibrio tra esigenze spesso contrapposte.
Poi stare in bici richiede un po' di adattamento fisico, nel tuo caso stretching ed esercizi mirati a migliorare la struttura osso-scheletrica della schiena non farebbero male.

cavallo · 11/7/24

avalonice ha scritto:
Le gravel come le MTB sono bici sportive ed hanno una postura pensata per l'efficienza, che sia pedalabilità o stabilità in discesa, le citybike invece hanno una impostazione completamente diversa, pensata sulla comodità e quindi è abbastanza normale sentirle più comode.
Alzare il manubrio di una gravel di 10cm è tantissimo, di fatto vai a snaturare completamente la bici che probabilmente ha già un assetto abbastanza rilassato rispetto alla classica BDC.
I problemi di postura si risolvono con una visita biomeccanica dove "uno bravo" riesce a trovare il giusto equilibrio tra esigenze spesso contrapposte.
Poi stare in bici richiede un po' di adattamento fisico, nel tuo caso stretching ed esercizi mirati a migliorare la struttura osso-scheletrica della schiena non farebbero male.

Grazie, ginnastica ne sto facendo ahhhh l età è di 63 anni

marcus69 · 11/7/24

Prova a sentire YURI.
In molti hanno tratto beneficio dai suoi consigli.

cavallo · 11/7/24

Come lo contatto?

mattia_83 · 11/7/24

avalonice ha scritto:
Le gravel come le MTB sono bici sportive ed hanno una postura pensata per l'efficienza, che sia pedalabilità o stabilità in discesa, le citybike invece hanno una impostazione completamente diversa, pensata sulla comodità e quindi è abbastanza normale sentirle più comode.
Alzare il manubrio di una gravel di 10cm è tantissimo, di fatto vai a snaturare completamente la bici che probabilmente ha già un assetto abbastanza rilassato rispetto alla classica BDC.
I problemi di postura si risolvono con una visita biomeccanica dove "uno bravo" riesce a trovare il giusto equilibrio tra esigenze spesso contrapposte.
Poi stare in bici richiede un po' di adattamento fisico, nel tuo caso stretching ed esercizi mirati a migliorare la struttura osso-scheletrica della schiena non farebbero male.

Stessi problemi da un annetto di dolori lombari...ho un paio di protusioni e una piccola ernietta. La postura come ti hanno detto è importantissima ma la vera soluzione (o almeno per me) è stretching alle gambe e alla schiena e potenziamento del tronco con esercizi in isometria per addominali e lombari. Lo sò, è una rottura ma io ogni volta che riesco ad essere costante nell'esecuzione degli esercizi sento un enorme beneficio alla schiena

cavallo · 11/7/24

mattia_83 ha scritto:
Stessi problemi da un annetto di dolori lombari...ho un paio di protusioni e una piccola ernietta. La postura come ti hanno detto è importantissima ma la vera soluzione (o almeno per me) è stretching alle gambe e alla schiena e potenziamento del tronco con esercizi in isometria per addominali e lombari. Lo sò, è una rottura ma io ogni volta che riesco ad essere costante nell'esecuzione degli esercizi sento un enorme beneficio alla schiena

Devo aspettare prima di rivendere la gravel?

mattia_83 · 11/7/24

cavallo ha scritto:
Devo aspettare prima di rivendere la gravel?

Non te lo posso dire io, dipende da te. Se e quanto vuoi e sei disposto a perdere tempo per allenarti per tenerti la bici. Se la taglia della bici è giusta io prima di venderla farei un salto da un biomeccanico e nel frsttempo potenzio addominali e lombari, se poi il problema persiste si vende la bici

marcus69 · 11/7/24

cavallo ha scritto:
Come lo contatto?

Dovresti trovare info nel forum...
Cerca, anche su Google, Yuri biomeccanico roma

amexroma · 11/7/24

cavallo ha scritto:
Grazie, ginnastica ne sto facendo ahhhh l età è di 63 anni

Qualsiasi sport non può prescindere da un sano esercizio fisico complementare: se non l hai già fatto, iscriviti ad una palestra ed insieme alla visita biomeccanica che ti hanno consigliato, potrai tenerti la bici e soprattutto affrontare in ogni caso una vecchiaia serena e il più possibile priva di acciacchi

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