Entesite prossimale muscoli ischio-crurali

[Electronic Mind]

io farei dei lavori in autonomia col foam roller, oppure andrei da un buon fisio o massaggiatore/trice che sciolga le contratture. lo stretching fa tantissimo, però spesso è inefficiente
visto che senti dolori notturni andrei anche dal medico, per scrupolo, giusto per cercare una via rapida di risoluzione

Ciao
Si, ho pensato anche io ai massaggiatori per le contratture, riguardo la zona ischiatica ho il sospetto di avere un infiammo...spero non si tratti di una borsite ma inutile dire che, se pure in piu leggermente, ho dolori al soprasella...
Ho pensato di fare RM ad alto raggio al bacino e lombare, poi secondo me forse una ecografia per vedere meglio se è infiammata la zona dei tendini e muscoli ischiocrurali..ma solo l'ortopedico mi dirà...
Adesso non penso toccherò bici per settimane...almeno un paio, poi vediamo..
Il foam roller è un attrezzo? Mi informo un po..

Prodotti MTB scontati

 

[Reptilian90]

Ciao
Si, ho pensato anche io ai massaggiatori per le contratture, riguardo la zona ischiatica ho il sospetto di avere un infiammo...spero non si tratti di una borsite ma inutile dire che, se pure in piu leggermente, ho dolori al soprasella...
Ho pensato di fare RM ad alto raggio al bacino e lombare, poi secondo me forse una ecografia per vedere meglio se è infiammata la zona dei tendini e muscoli ischiocrurali..ma solo l'ortopedico mi dirà...
Adesso non penso toccherò bici per settimane...almeno un paio, poi vediamo..
Il foam roller è un attrezzo? Mi informo un po..

si si il foam roller è praticamente questo

lavorando nel mondo del calcio e ciclismo lo uso molto spesso, e lo faccio usare ai miei clienti, perdo sedute ma loro acquistano autonomia

 

[Electronic Mind]

io farei dei lavori in autonomia col foam roller, oppure andrei da un buon fisio o massaggiatore/trice che sciolga le contratture. lo stretching fa tantissimo, però spesso è inefficiente
visto che senti dolori notturni andrei anche dal medico, per scrupolo, giusto per cercare una via rapida di risoluzione

Ti ringrazio per il consiglio. Non ne vengo a capo e continuo ad avere problemi. I miei familiari mi consigliano di andare presso un centro specializzato per questi problemi, per capire come è la situazione ma non ne conosco qui in Puglia. Per caso ne conosci qualcuno?
A breve andrò dal mio ortopedico comunque e rifarò presente questo mio problema sperando che mi sia di aiuto e consigliare che fare...i giusti esami o tutto ciò che serve. Il problema si presenta anche se sono seduto su superfici dure.
Da settembre ho ricominciato la ginnastica posturale facendo anche alcuni esercizi per la zona ischiatica e, quando faccio riscaldamento in palestra, pedalo la bici orizzontale sulla quale mi trovo bene senza avere fasitdi.

La bici non la prendo da fine ottobre

 

[Electronic Mind]

Alcuni esempi

Buona sera,
Io ho fatto per 4 mesi alcuni esercizi che hai citato nel messaggio quando ho hatto fisioterapia in eccentrica per l'entesite prossimale 2 anni fa, il tutto abbinato al vibrotraining e le onde urto focali. Facevo spessissimo la pressa ma il leg curl per esempio mai, in effetti pian piano sovracaricavo il tendine. Ho fatto solo 4 mesi di fiosioterapia poi altre terapie specifiche mai piu fatte.
Adesso, quando faccio la seplice posturale in palestra, faccio gli squat, la leg curl e stop poi faccio esercizi piu generici di posturale che coinvolgono altri gruppi muscolari del bacino e zona lombare perche è spesso contratta e crea fastidi ma un lavoro specifico per questo problema non lo sto facendo al momento e sto cercando di capire se devo rivolgermi a un ortopedico specifico per questo problematiche o fisioterapista.
Una curiosita, questo centro dove ti sei rivolto per risolvere il problema, dove si trova? Magari ci farò un salto per vedere cosa mi dicono

 

[lupeaq]

Buona sera,
Io ho fatto per 4 mesi alcuni esercizi che hai citato nel messaggio quando ho hatto fisioterapia in eccentrica per l'entesite prossimale 2 anni fa, il tutto abbinato al vibrotraining e le onde urto focali. Facevo spessissimo la pressa ma il leg curl per esempio mai, in effetti pian piano sovracaricavo il tendine. Ho fatto solo 4 mesi di fiosioterapia poi altre terapie specifiche mai piu fatte.
Adesso, quando faccio la seplice posturale in palestra, faccio gli squat, la leg curl e stop poi faccio esercizi piu generici di posturale che coinvolgono altri gruppi muscolari del bacino e zona lombare perche è spesso contratta e crea fastidi ma un lavoro specifico per questo problema non lo sto facendo al momento e sto cercando di capire se devo rivolgermi a un ortopedico specifico per questo problematiche o fisioterapista.
Una curiosita, questo centro dove ti sei rivolto per risolvere il problema, dove si trova? Magari ci farò un salto per vedere cosa mi dicono

Come già detto in precedenza, le onde d'urto a poco servono. Anche io le ho fatte ma ho decisamente svoltato mettendomi nelle mani del mio fisioterapista.
Il centro di cui parlo si chiama Arcamedica ed è a L'Aquila. Hanno una sede anche vicino Pescara, ma il fisioterapista che fa questa posturale lavora soltanto a L'Aquila. Se vuoi, ti giro il suo numero in privato. Puoi tranquillamente chiamarlo dicendogli che hai parlato con me. Magari lui ti potrà suggerire qualche suo collega che fa la stessa cosa o simile. Tra l'altro ci andrò lunedì a fare una seduta tanto x farmi ridare una bella allungata...ma dopo 6 mesi dall'ultima volta.

 

[Reptilian90]

Ti ringrazio per il consiglio. Non ne vengo a capo e continuo ad avere problemi. I miei familiari mi consigliano di andare presso un centro specializzato per questi problemi, per capire come è la situazione ma non ne conosco qui in Puglia. Per caso ne conosci qualcuno?
A breve andrò dal mio ortopedico comunque e rifarò presente questo mio problema sperando che mi sia di aiuto e consigliare che fare...i giusti esami o tutto ciò che serve. Il problema si presenta anche se sono seduto su superfici dure.
Da settembre ho ricominciato la ginnastica posturale facendo anche alcuni esercizi per la zona ischiatica e, quando faccio riscaldamento in palestra, pedalo la bici orizzontale sulla quale mi trovo bene senza avere fasitdi.

La bici non la prendo da fine ottobre

Non prendere la bici è un qualcosa di traumatico. però il riposo in questi casi è più che fondamentale, e un bravo fisiatra o ortopedico, spero che ti possano dare la soluzione...in puglia nessuno, in E. Romagna sì, a fiotti!

 

[Electronic Mind]

Come già detto in precedenza, le onde d'urto a poco servono. Anche io le ho fatte ma ho decisamente svoltato mettendomi nelle mani del mio fisioterapista.
Il centro di cui parlo si chiama Arcamedica ed è a L'Aquila. Hanno una sede anche vicino Pescara, ma il fisioterapista che fa questa posturale lavora soltanto a L'Aquila. Se vuoi, ti giro il suo numero in privato. Puoi tranquillamente chiamarlo dicendogli che hai parlato con me. Magari lui ti potrà suggerire qualche suo collega che fa la stessa cosa o simile. Tra l'altro ci andrò lunedì a fare una seduta tanto x farmi ridare una bella allungata...ma dopo 6 mesi dall'ultima volta.

bene, si da piu parti ho letto che per questa problematica le onde d'urto fan poco e al contrario, gli esercizi e appunto un buon fisioterapista possono essere la soluzione. Io sono pugliese e l'abruzzo è decisamente fuori mano al momento comuque magari il suo numero privato me lo giri lo stesso caso mai decido di fare un salto da quelle parti.

Ho fatto una visita all'ordopedico 2 settimane fa e mi ha caldamente consigliato tanto streching agli ischio-crurali durante le m mie sessione di ginnastica posturale e di fare l'ecografia alle inserzioni ischiatiche...

Ma per "allungata", intendi che avete fatto molto stretching durante la tua seduta?

 

[Electronic Mind]

Non prendere la bici è un qualcosa di traumatico. però il riposo in questi casi è più che fondamentale, e un bravo fisiatra o ortopedico, spero che ti possano dare la soluzione...in puglia nessuno, in E. Romagna sì, a fiotti!

Si, ammetto che è traumatico...sopratutto ora in questo periodo con la primavera. Di riposo ne ho anche troppo alle spalle tantoo è vero che domenica ho fatto mezzoretta di pedalata ma i fastidi restano in zona. Ho fatto visita ortopedico che mi ha consigliato molto stretching per gli ischio crurali che in generale gia faccio e di fare una ecografia delle inserzione alle ossa ischiatica... detto di non mollarla la bicicletta ovviamente perche è peggio cosi. Il mio istruttore in palestra, che conosce bene le mie problematiche, consiglia di mettere una sella piu larga e con molle perche secondo lui potrebbe essere secondo lui solo una mera questione di appoggi errati delle ossa ischiatiche e di movimento, quindi, una sella con molla scaricherebbe meglio la zona.

Romagna, bellissima zona ma fuori mano al momento, tuttavia se non risolvo qui in poco tempo sono disposto a farmi visitare da qualche fisiatra anche fuori regione, sperando che mi diano una soluzione

 

[lupeaq]

bene, si da piu parti ho letto che per questa problematica le onde d'urto fan poco e al contrario, gli esercizi e appunto un buon fisioterapista possono essere la soluzione. Io sono pugliese e l'abruzzo è decisamente fuori mano al momento comuque magari il suo numero privato me lo giri lo stesso caso mai decido di fare un salto da quelle parti.

Ho fatto una visita all'ordopedico 2 settimane fa e mi ha caldamente consigliato tanto streching agli ischio-crurali durante le m mie sessione di ginnastica posturale e di fare l'ecografia alle inserzioni ischiatiche...

Ma per "allungata", intendi che avete fatto molto stretching durante la tua seduta?

Si. Strecciato abbastanza. Il numero te lo do volentieri. Perché magari parlando con lui, poi magari ti dirà esattamente cosa devi fare, quindi di conseguenza potrai trovare un dottore dalle tue parti che fa quel tipo di fisioterapia

 

[Electronic Mind]

Buona sera ragazzi,
Ho fatto un ecografia dei muscoli ischiocrurali alle inserzioni ischiatiche.
Risultato: inspessimento edemigeno di 3 mm dei muscoli ischiocrurali a livello inserzionale su lato destro, sul lato sinistro nulla da segnalare...
Farò un salto nuovamente dallortopedico per vedere il da farsi
Nel frattempo sto facendo qualche esercizio con gli elastici in palestra...forse per svista mia e distrazione, ho sforzato durante l'esecuzione e ora è da ieri che ho la parte un po dolorante e irritata....spero passi.

 

[currahee]

Buona sera ragazzi,
Ho fatto un ecografia dei muscoli ischiocrurali alle inserzioni ischiatiche.
Risultato: inspessimento edemigeno di 3 mm dei muscoli ischiocrurali a livello inserzionale su lato destro, sul lato sinistro nulla da segnalare...
Farò un salto nuovamente dallortopedico per vedere il da farsi
Nel frattempo sto facendo qualche esercizio con gli elastici in palestra...forse per svista mia e distrazione, ho sforzato durante l'esecuzione e ora è da ieri che ho la parte un po dolorante e irritata....spero passi.

io sto uscendo da poco dallo stesso problema....sono un infermiere e ti dico che gli ortopedici sono Chirurghi, ovvero gente che muove le mani e basta. Ti serve un buon medico fisiatra ed un tecnico della riabilitazione. auguri !

 

[Electronic Mind]

io sto uscendo da poco dallo stesso problema....sono un infermiere e ti dico che gli ortopedici sono Chirurghi, ovvero gente che muove le mani e basta. Ti serve un buon medico fisiatra ed un tecnico della riabilitazione. auguri !

Buono che ne stai uscendo, hai dovuto sospendere le pedalate per questo problema? In effetti, come ormai un po tutti mi dicono, l'ortopedico in se non è la soluzione sicuramente, pero mi dovra dare delle indicazioni su che terapie seguire..se devo farne qualcuna strumentale o appunto manuale con qualcuno bravo!
Speriamo bene!

 

[Reptilian90]

io sto uscendo da poco dallo stesso problema....sono un infermiere e ti dico che gli ortopedici sono Chirurghi, ovvero gente che muove le mani e basta. Ti serve un buon medico fisiatra ed un tecnico della riabilitazione. auguri !

da fisio, confermo a pieno! gli ortopedici sono più pratici che altro, purtroppo non guardano la globalità della persona

 

[Reptilian90]

Buono che ne stai uscendo, hai dovuto sospendere le pedalate per questo problema? In effetti, come ormai un po tutti mi dicono, l'ortopedico in se non è la soluzione sicuramente, pero mi dovra dare delle indicazioni su che terapie seguire..se devo farne qualcuna strumentale o appunto manuale con qualcuno bravo!
Speriamo bene!

si potrebbe risolvere con del laser il problemino dell'ispessimento edemigeno + esercizi in piscina, ma aspettiamo cosa dicono i doc!

 

[Electronic Mind]

si potrebbe risolvere con del laser il problemino dell'ispessimento edemigeno + esercizi in piscina, ma aspettiamo cosa dicono i doc!

Si, può essere una soluzione in effetti, magari , facendo gia un corso di ginnastica posturale potrei fare tutta una serie si esercizi per riabilitare il tendine. Vedremo che dicono i doc.
Qualche pedalata la sto facendo comunque..venerdì ho fatto una mezzoretta circa ovviamente... con fastidi annessi ecc .ecc..e con dolori che a freddo aumentano sulla parte destra.
Ieri invece, durante la sessione di ginnastica posturale, ho avuto dolore allinserzione ischiatica proprio mentre facevo l'esercizio mexieres alla spalliera..infatti mi sono fermato perché era fastidioso, stamattina sento ancora la zona irritata.

 

[Reptilian90]

Si, può essere una soluzione in effetti, magari , facendo gia un corso di ginnastica posturale potrei fare tutta una serie si esercizi per riabilitare il tendine. Vedremo che dicono i doc.
Qualche pedalata la sto facendo comunque..venerdì ho fatto una mezzoretta circa ovviamente... con fastidi annessi ecc .ecc..e con dolori che a freddo aumentano sulla parte destra.
Ieri invece, durante la sessione di ginnastica posturale, ho avuto dolore allinserzione ischiatica proprio mentre facevo l'esercizio mexieres alla spalliera..infatti mi sono fermato perché era fastidioso, stamattina sento ancora la zona irritata.

ti chiederei qual è il momento esatto in cui compare la sofferenza e quando è a livello massimale, durante la pedalata.
il mezieres invece fa uscire dolori che non esistevano a volte! lo condivido molto parzialmente, ma opinione mia personale che non deve influenzare nessuno

 

[Electronic Mind]

ti chiederei qual è il momento esatto in cui compare la sofferenza e quando è a livello massimale, durante la pedalata.
il mezieres invece fa uscire dolori che non esistevano a volte! lo condivido molto parzialmente, ma opinione mia personale che non deve influenzare nessuno

Generalmente quando sono sella e pedalo, dopo una decina di minuti inizia lo schiacciamento nella zona ischiatica destra e dintorni, a volte pure sinistra... inoltre il fastidio si accentua maggiormente quando i 2 coprisella in gel tendono a spostarsi non consentendo un appoggio corretto ma è una regola che non vale sempre. Se per esempio vado in discesa o falsipiani per inerzia senza pedalare alzandondomi dalla sella va già meglio, infatti, spesso faccio così. In pratica, più sto in sella e peggio è al momento..ovviamente su questo tipo di sella, spesso infatti tendo ad andare avanti e indietro con il sedere per scaricare la zona.
Il pantaloncini con fondelli blu dechatlon e 2 coprisella li controllo in continuazione perché devono stare sempre ben sistemati.
Non faccio salite ovviamente perché vado sempre al parco, faccio 30, 40 minuti 1 volta a settimana a passo leggero.

 

[Reptilian90]

Generalmente quando sono sella e pedalo, dopo una decina di minuti inizia lo schiacciamento nella zona ischiatica destra e dintorni, a volte pure sinistra... inoltre il fastidio si accentua maggiormente quando i 2 coprisella in gel tendono a spostarsi non consentendo un appoggio corretto ma è una regola che non vale sempre. Se per esempio vado in discesa o falsipiani per inerzia senza pedalare alzandondomi dalla sella va già meglio, infatti, spesso faccio così. In pratica, più sto in sella e peggio è al momento..ovviamente su questo tipo di sella, spesso infatti tendo ad andare avanti e indietro con il sedere per scaricare la zona.
Il pantaloncini con fondelli blu dechatlon e 2 coprisella li controllo in continuazione perché devono stare sempre ben sistemati.
Non faccio salite ovviamente perché vado sempre al parco, faccio 30, 40 minuti 1 volta a settimana a passo leggero.

allora può essere proprio dato da compressione nervosa o dal pririforme... ci sarebbero dei test specifici da fare

 

[Electronic Mind]

allora può essere proprio dato da compressione nervosa o dal pririforme... ci sarebbero dei test specifici da fare

8 anni fa ho avuto una sindrome del piriforme e avevo dolore però al gluteo Profondo, dolore ben diverso da questo. Risolsi con un mese di ginnastica specifica e terapia strumentale.
Che test bisogna fare?

 

[Reptilian90]

8 anni fa ho avuto una sindrome del piriforme e avevo dolore però al gluteo Profondo, dolore ben diverso da questo. Risolsi con un mese di ginnastica specifica e terapia strumentale.
Che test bisogna fare?

test muscolari, poi valutare funzionalità nervosa, e il resto lo direbbe meglio un medico