oggi prima uscita dopo due mesi. pensavo peggio anche se mi sono limitato a soli 30km e 600D+. Ho utilizzato la nuova fascia cardio (suunto) e ho visto che sono arrivato a 186bpm. Mi sembrano un po' tanti, ma non ho dati precedenti per il confronto.
C'è da dire che:
- prima uscita dopo la quarantena, anche se un po' di cyclette l'ho fatta;
- i primi 70 minuti sono quasi tutti di salita, quindi i 600d+ me li sono sparati tutti subito (solo asfalto);
- non ho spinto tanto, e nonostante i 186bpm max e la zona rossa dei primi 70minuti non ho mai accusato particolare fatica, anche come fiato non ho avuto problemi e per non forzare ho usato rapporti leggeri rispetto ai soliti sullo stesso tragitto;
- età 46 anni e in tempi normali allenamento medio (almeno un paio di uscite a settimana di cui almeno una di 55-65km con 1200-1300D+)
In assoluto i 186bpm ci possono stare, ma la frequenza media mi sempre un po' alta. Sui percorsi soliti che faccio, xc su sterrato, rocce con pendenze ben maggiori di quelle di oggi, non vorrei arrivare a battiti eccessivi. Voi che ne dite? Vi sembrano nella norma i dati, anche in considerazione del periodo di stop forzato di due mesi?
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