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Dicci che tipo di bici hai e come la usi, perchè la cosa cambia di molto a secondo del mezzo e dell'uso ... e anche che tipo di problema hai.

 

Per quanto riguarda la sella, c'è una sola posizione possibile e dipende dalle tue misure antropometriche.

 

Per il manubrio, invece, può variare molto.

 

Per farti un esempio, io che sono 1,90 ho 2 telai da 62 cm. di orizzontale ( teorico ), uno per marathon e granfondo con attacco da 130 mm. e dislivello sella/manubrio di 13 cm. e uno per enduro con attacco 70 mm. e dislivello nullo fra sella e manubrio.