Dsb

P

profviolino

Biker serius

24/3/07

182

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Bari

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• 20/10/08

• #1

Ho deciso di partecipare alla gara delle gare! la Dolomiti superbike ovvio! e di fare il percorso lungo. Forse è un pò presto per parlarne, ma quale allenamento mi consigliate di fare? Strada, mtb, corsa, palestra?... considerate che vivo in provincia di Bari e di salite ce ne sono davevro poche..

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tacito

Biker imperialis

23/9/04

10.769

4

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62

Catania

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• 20/10/08

• #2

profviolino ha scritto:

Ho deciso di partecipare alla gara delle gare! la Dolomiti superbike ovvio! e di fare il percorso lungo. Forse è un pò presto per parlarne, ma quale allenamento mi consigliate di fare? Strada, mtb, corsa, palestra?... considerate che vivo in provincia di Bari e di salite ce ne sono davevro poche..

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Pedalare , pedalare , pedalare .
Devi fare molto fondo, molto fondo, intervallato anche da lunghe salite soprattutto per vedere come rispondi ai vari allenamenti man mano che ti alleni... Partecipare a qualche gara è molto utile al di là delle ambizioni di classifica che puoi avere.
Questo tipo di gare richiede, a mio avviso, anche un buon allenamento mentale.

 

P

profviolino

Biker serius

24/3/07

182

0

0

Bari

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• 20/10/08

• #3

Non ho velleità di classifica. vorrei concludere la gara da "vivo"!

 

achille

Biker grossissimus

4/2/06

5.337

5

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Romagna - Cesena

www.percorsi-gps.com

• 20/10/08

• #4

profviolino ha scritto:

Non ho velleità di classifica. vorrei concludere la gara da "vivo"!

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Tranquillo fai un paio di granfondo al mese, almeno tre allenamenti alla settimana di cui uno di almeno tre ore e .... sei pronto, ci vediamo a villabassa il 12 luglio...in griglia naturalmente

 

dommint

Biker novus

13/1/08

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0

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CORATO - BARI

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• 11/2/11

• #5

profviolino ha scritto:

Non ho velleità di classifica. vorrei concludere la gara da "vivo"!

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con chi farai la guerra?

 

E

elpi03

Biker popularis

15/7/08

77

1

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motta visconti

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• 12/2/11

• #6

ciao a tutti
anch'io ho deciso che faro' la meravigliosa dsb , quei posti sono incantevoli.
Purtroppo al momento non ho fatto nessun allenamento in bike ma tantissimi km a piedi , sto preparando la maratona di Milano . Come mi consigliate di iniziare tenendo cmq conto che vivendo nella bassa milanese le uniche salite che si trovano sono i ponti dell'autostrada ?
Avendo un buon fondo potro' , ovviamente dopo avermi fatto una buona "gamba" , iniziare con qualche seduta specifica o è sempre meglio lavorare sul lungo?

 

Fuocoz

Biker augustus

8/12/08

9.333

13

0

provincia MI

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• 12/2/11

• #7

Direi che è proprio il momento giusto per parlarne
Comunque, 110km e 3500m di ascesa, ti faccio davvero i complimenti!!!

Ma tecnicamente com'è? A vedere il video sul sito sembra basilare, sterratini e front

 

Sottobaffo

Biker superis

4/7/08

407

16

0

Padova

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• 12/2/11

• #8

Fatta l'anno scorso, niente di tecnicamente impegnativo (a mio avvisio si potrebbe fare una con una front con forcella rigida)...certo i km sono tanti e pure il dislivello....la cosa che per me è stata più dura è il pensiero dopo 4-5 ore...di quanto mancasse all'arrivo, ero preparato fisicamente ma psicologicamente non vedi l'ora di arrivare....lottato anch'io per arrivare....tot 7h45min.....