Dolori muscolari post esercizio: cause e rimedi

[Massimiliano_EthicSport]

Tutti gli sportivi hanno sperimentato cosa accade dopo un allenamento intenso: il DOLORE POST ALLENAMENTO è spesso la fastidiosa conseguenza di una sessione di sport condotta ad elevata intensità.
Questi i consigli dei nostri esperti --> Dolori muscolari post esercizio: cause e rimedi.
Ci racconti la tua esperienza?

Prodotti MTB scontati

 

[ymarti]

Articolo chiaro. Ma cosa fare se compaiono i DOMS? Riposo completo, allenamento leggero o altro? Io di solito riposo o allenamento leggero ma in realtà non so se faccio bene...

 

[Massimiliano_EthicSport]

Articolo chiaro. Ma cosa fare se compaiono i DOMS? Riposo completo, allenamento leggero o altro? Io di solito riposo o allenamento leggero ma in realtà non so se faccio bene...

Ciao!
La risposta può variare a seconda dell'intensità dei DOMS.
Nel caso di dolore intenso e limitante, è opportuno osservare un po' di riposo per consentire di ridurre l'infiammazione generale.
In caso di dolori meno intensi e più gestibili, dopo un breve periodo di riposo si può procedere con qualche allenamento più leggero. Per una valutazione corretta e personale, sarebbe in ogni caso opportuno un confronto con un preparatore atletico.