Salve, doc
da circa 3 settimane soffro di un dolore all'esterno del gionocchio sx.
un dolore che parte più o meno all'altezza del centro rotula per intendersi e si irradia poco più in basso (sempre lateralmente però).
il dolore mi viene fuori dopo una gara.
La preparazione invernale è andata alla grande, nessun problema a muscoli o articolazioni.
ad onor del vero sottolineo che circa un paio di settimane prima forse 20 gg prima di questa gara cambio scarpette, guarnitura e pedali.
le tacchette sono state rimontate al millimetro.
la scarpa è diversa ma comunque continuo ad usare anche quelle vecchie a seconda del meteo.
per la guarnitura sono passato da una xt a una xtr .....che penso siano assolutamente identiche se non per i materiali.
per i pedali invece sono passato da pedali con superficie di appoggio di 39,5 mm a pedali di circa 33,5.
fatta questa premessa, a seguito della gara e visto il dolore vado prima dal mio medico quindi di nuovo dal biomeccanico ed infine su consiglio di ques'ultimo da un osteopata.
medico: scongiura qualsiasi trauma a cartilagini e mi dice che si tratta probabilmente di una infiammazione alla benderella iliotibiale.
biomeccanico: mi conferma che sono "seduto" ottimamente ma che ho un rotazione posturale del lato del bacino sx in avanti. cosa lieve ma c'è
osteopata: conferma infiammazione, mi dice che ho i muscoli della gambe molto contratti mi trova lievemente non in asse col bacino e dopo qualche manipolazione mi suggerisce di fare molto stretching.
consideri che il problema almeno allora si presentava solo andando in bici, se andavo a correre nulla.
ergo continuo la preparazione facendo allenamenti di corsa (1h/1,30 di corsa a 5,30/6 al km e ripetute di corsa)
passano due settimane nuova gara. il ginocchio non fa male.
la gara un sofferenza....mi sono dovuto fermare 3 volte per il dolore ma la finisco.
sta volta il dolore è più forte ...mi fermo totalmente per 4 giorni con 2 cicli idi esercizi di stretching al giorno....
venerdì provo a pedalare....nessun dolore solo un leggero fastidio.
per non perdere il livello di preparazione decido allora di lasciar perdere la bici e proseguire con la corsa (visto che correndo non mi da alcun fastidio)
arriviamo ad oggi quindi!
dopo 30 minuti di corsa ...DOLORE!
ora mi fa male fare le scale e camminando avverto il fastidio oltre che saltuariamente delle "pungicate" di dolore forte.
Che cosa mi suggerisce?
da circa 3 settimane soffro di un dolore all'esterno del gionocchio sx.
un dolore che parte più o meno all'altezza del centro rotula per intendersi e si irradia poco più in basso (sempre lateralmente però).
il dolore mi viene fuori dopo una gara.
La preparazione invernale è andata alla grande, nessun problema a muscoli o articolazioni.
ad onor del vero sottolineo che circa un paio di settimane prima forse 20 gg prima di questa gara cambio scarpette, guarnitura e pedali.
le tacchette sono state rimontate al millimetro.
la scarpa è diversa ma comunque continuo ad usare anche quelle vecchie a seconda del meteo.
per la guarnitura sono passato da una xt a una xtr .....che penso siano assolutamente identiche se non per i materiali.
per i pedali invece sono passato da pedali con superficie di appoggio di 39,5 mm a pedali di circa 33,5.
fatta questa premessa, a seguito della gara e visto il dolore vado prima dal mio medico quindi di nuovo dal biomeccanico ed infine su consiglio di ques'ultimo da un osteopata.
medico: scongiura qualsiasi trauma a cartilagini e mi dice che si tratta probabilmente di una infiammazione alla benderella iliotibiale.
biomeccanico: mi conferma che sono "seduto" ottimamente ma che ho un rotazione posturale del lato del bacino sx in avanti. cosa lieve ma c'è
osteopata: conferma infiammazione, mi dice che ho i muscoli della gambe molto contratti mi trova lievemente non in asse col bacino e dopo qualche manipolazione mi suggerisce di fare molto stretching.
consideri che il problema almeno allora si presentava solo andando in bici, se andavo a correre nulla.
ergo continuo la preparazione facendo allenamenti di corsa (1h/1,30 di corsa a 5,30/6 al km e ripetute di corsa)
passano due settimane nuova gara. il ginocchio non fa male.
la gara un sofferenza....mi sono dovuto fermare 3 volte per il dolore ma la finisco.
sta volta il dolore è più forte ...mi fermo totalmente per 4 giorni con 2 cicli idi esercizi di stretching al giorno....
venerdì provo a pedalare....nessun dolore solo un leggero fastidio.
per non perdere il livello di preparazione decido allora di lasciar perdere la bici e proseguire con la corsa (visto che correndo non mi da alcun fastidio)
arriviamo ad oggi quindi!
dopo 30 minuti di corsa ...DOLORE!
ora mi fa male fare le scale e camminando avverto il fastidio oltre che saltuariamente delle "pungicate" di dolore forte.
Che cosa mi suggerisce?
