dolore dietro al ginocchio

Domenica dopo circa 15 gg sono riuscito a risalire in bici dopo sosta forzata per lavoro. Bel giro ma forse ritmo troppo forzato e adesso dietro al ginocchio dx (perfettamente al centro) mi parte un dolore che scende verso il polpaccio. Il dolore è abbastanza forte se stendo la gamba, nn da zoppicare ma si sente benissimo. Cosa devo mettere? Riposo assoluto? Ti dico subito che poi fino al 6 gennaio nn posso uscire.

Grazie in anticipo

Max

grazie GPA per la risposta. Oggi breve uscita dopo quella del 26 dicembre e mi sembra di non avvertire nessun dolore. Una domanda: la sella troppo alta e quindi stendere troppo la gamba, può causare tali patologie?