dolore al ginocchio sinistro lato esterno

[Adrenalin24]

da circa 3 settimane ho un dolore, credo al tendine esterno del ginocchio, mi è venuto dopo una escursione che ho fatto spingendo la bici su per un dirupo per circa 2 km .. salita piena di pietre.. impossibile pedalare, pendenze del 30%
comunque il dolore prima mi si è presentato dietro alle ginocchia...ad entrambe quindi...
poi dopo 1 settimana mi è passato dietro alle ginocchia e mi si è presentato un dolore al ginocchio sinistro..solo in questo...

in questo punto (foto esempio)
http://www.ancaeginocchio.it/ginocchio/dolore da benderella it.jpg


il dottore mi ha detto di stare a riposo..e di posare la bici finchè non mi passa... però sento questo dolorino anche quando guido..premendo la frizione

può essere un problema dovuto alle tacchette dei pedali?

ho una 42,5 e le ho posizionate a 9,5 cm dalla punta della scarpa al centro/tacchetta

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[GPA]

E' probabile uno stiramento dovuto alla posizione di spinta a piedi sul ripido,magari è residuato un piccolo problema sul collaterale sinistro

 

[Adrenalin24]

grazie per la risposta...applicando il ghiaccio a giorni alterni il dolore è sparito. .. ora aspetto di uscire un altro paio di volte prima di poter dire se è guarito del tutto :)

 

[Adrenalin24]

ragazzi è da quando ho montato i pedali SPD che ho un dolore al tendine esterno del ginocchio (il sinistro)

se esco con i pedali flat non ho problemi ...

possono essere le scarpe a darmi questo problema?

perchè le tacchette sono regolate come dice nella guida .. ovvero prendo una 42/43 e ho la tacchetta a 9,5 cm misurata da punta scarpa a centro tacchetta (dove ci sono le viti) o 11,3 cm da punta scarpa a fine tacchetta...