discese e dolore alle mani

[GOo]

Premetto che sono circa tre mesi che mi "alleno" regolarmente 3-4 volte a settimana.
Dopo alcune decine di metri di qualche discesa un pò + tecnica e principalmente con dislivello tale da fare frenando quasi per tutto il tempo.. (si sono abb prudente!) mi ritrovo con un forte dolore alle mani..

Proprio non ce la faccio, mi devo fermare e riposare un pò.
Uso guanti invernali e non penso sia un prob di manopole.. ora spugnose, prima gommose e rigide.
Ho ipotizzato un qualche prob di circolazione/problemi ai tendini oppure una circonferenza del manubrio non sufficiente... in effetti ho mani abb grandi o meglio.. un pò + lunghe della media.

Che fare? Esiste qualche tecnica per evitare/limitare ciò? Soprattutto.. è una cosa normale?

ciao,
GOo

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[Astroluca]

Controlla la posizione delle leve dei freni... potrebbero essere troppo basse o troppo alte...

 

[Astroluca]

Potrebbe essere anche un altro problema... il manubrio troppo basso. A volte se il manubrio è troppo basso il peso del corpo preme molto sulle mani e quindi ti fanno male. Se è così alza il manubrio di un pò.

 

[bisca88]

seconmdo me nn hai i muscoli della mano molto allenati....prenditi una palla antistress e comincia a fare esercizi di spremitura....

 

[Stefano@S]

io ho lo stesso problema quando streetto sopratutto nei bunny hop e quando scendo dalle scale.
è quasi sicuramente la sindorme del tunnel carpale perchè si fa troppo pressione sul nervo mediano


COS'E' LA SINDROME DEL TUNNEL CARPALE (STC)?

La Sindrome del Tunnel Carpale (stc) è la neuropatia più frequente ed è dovuta alla compressione del nervo mediano al polso nel suo passaggio attraverso il tunnel carpale.
COS'E' IL TUNNEL CARPALE?

Il tunnel carpale è un canale localizzato al polso formato dalle ossa carpali sulle quali è teso il legamento traverso del carpo, un nastro fibroso che costituisce il tetto del tunnel stesso,inserendosi, da un lato, sulle ossa scafoide e trapezio e dall'altro sul piriforme ed uncinato (ossa del carpo della mano).
In questo "tunnel" passano strutture nervose (nervo mediano), vascolari e tendinee (tendini muscoli flessori delle dita).
QUALI SONO LE CAUSE DELLA STC?

La patogenesi occupazionale sembra essere la causa più frequente per lo sviluppo della Sindrome del Tunnel Carpale. E' stata dimostrata un' associazione con i lavori ripetitivi, sia in presenza (rischio più elevato) che in assenza di applicazione di forza elevata.
E' stato dimostrato che prolungati e/o ripetitivi movimenti di flesso-estensione del polso (in minor misura anche la flessione delle dita), provocano un aumento della pressione all'interno del tunnel carpale e che il ripetuto allungamento dei nervi e dei tendini che scorrono dentro il tunnel possono dar luogo ad una infiammazione che riduce le dimensioni del tunnel determinando la compressione del nervo mediano.
Anche malattie sistemiche possono essere associate alla Sindrome del Tunnel Carpale (es. diabete mellito, artrite reumatoide, mixedema, amiloidosi), come pure situazioni fisiologiche (gravidanza, uso di contraccettivi orali, menopausa), traumi ( pregresse fratture del polso con deformit articolari), artriti e artrosi deformanti.
QUALI SONO I SINTOMI?

Nelle fasi iniziali della patologia la Sindrome del Tunnel Carpale (stc) si manifesta con formicolii, sensazione di intorpidimento o gonfiore alla mano, prevalenti alle prime tre dita della mano e in parte al quarto dito (vedi figura), soprattutto al mattino e/o durante la notte; successivamente compare dolore irradiatesi anche all'avambraccio, sintomi definiti "irritativi". Se la patologia si aggrava compaiono perdita di sensibilità alle dita, perdita di forza della mano, atrofia dell'eminenza thenar; sintomi "deficitari".

 

[Giuppy]

io ho lo stesso problema quando streetto sopratutto nei bunny hop e quando scendo dalle scale.
è quasi sicuramente la sindorme del tunnel carpale perchè si fa troppo pressione sul nervo mediano


COS'E' LA SINDROME DEL TUNNEL CARPALE (STC)?

La Sindrome del Tunnel Carpale (stc) è la neuropatia più frequente ed è dovuta alla compressione del nervo mediano al polso nel suo passaggio attraverso il tunnel carpale.
COS'E' IL TUNNEL CARPALE?

Il tunnel carpale è un canale localizzato al polso formato dalle ossa carpali sulle quali è teso il legamento traverso del carpo, un nastro fibroso che costituisce il tetto del tunnel stesso,inserendosi, da un lato, sulle ossa scafoide e trapezio e dall'altro sul piriforme ed uncinato (ossa del carpo della mano).
In questo "tunnel" passano strutture nervose (nervo mediano), vascolari e tendinee (tendini muscoli flessori delle dita).
QUALI SONO LE CAUSE DELLA STC?

La patogenesi occupazionale sembra essere la causa più frequente per lo sviluppo della Sindrome del Tunnel Carpale. E' stata dimostrata un' associazione con i lavori ripetitivi, sia in presenza (rischio più elevato) che in assenza di applicazione di forza elevata.
E' stato dimostrato che prolungati e/o ripetitivi movimenti di flesso-estensione del polso (in minor misura anche la flessione delle dita), provocano un aumento della pressione all'interno del tunnel carpale e che il ripetuto allungamento dei nervi e dei tendini che scorrono dentro il tunnel possono dar luogo ad una infiammazione che riduce le dimensioni del tunnel determinando la compressione del nervo mediano.
Anche malattie sistemiche possono essere associate alla Sindrome del Tunnel Carpale (es. diabete mellito, artrite reumatoide, mixedema, amiloidosi), come pure situazioni fisiologiche (gravidanza, uso di contraccettivi orali, menopausa), traumi ( pregresse fratture del polso con deformit articolari), artriti e artrosi deformanti.
QUALI SONO I SINTOMI?

Nelle fasi iniziali della patologia la Sindrome del Tunnel Carpale (stc) si manifesta con formicolii, sensazione di intorpidimento o gonfiore alla mano, prevalenti alle prime tre dita della mano e in parte al quarto dito (vedi figura), soprattutto al mattino e/o durante la notte; successivamente compare dolore irradiatesi anche all'avambraccio, sintomi definiti "irritativi". Se la patologia si aggrava compaiono perdita di sensibilità alle dita, perdita di forza della mano, atrofia dell'eminenza thenar; sintomi "deficitari".

la sindrome del tunnel carpale avviene solo quando tieni le mani in una posizione sballata totalmente !
in discesa anche a mè capita , compra delle monopoline morbide , ma io ti consiglio vivamente di comprarti un paio di guanti non costano molto circa 15€!

io dopo che ho comprato i guanti tutto a posto , niente più dolori !

 

[Tano]

Lascia perdere la sindrome del tunnel... e divertiti.
Si tratta credo piuttosto della sindrome del mogano!
Cioè ci siamo passati tutti o quasi, si tratta di eccessiva tensione muscolare che è tipica di chi è all'inizio, legate anche caratteristiche costituzionali particolari.
Sicuramente un ottimo impianto frenante, efficiente, ergonometria della posizione di freni e delle manopole sono un'importante condizione di base, oltre sicuramente ad imparare a frenare correttamente e con il dito indice.
Poi un po' di allenamento, anche specifico per le mani.

 

[Stefano@S]

Lascia perdere la sindrome del tunnel... e divertiti.
Si tratta credo piuttosto della sindrome del mogano!
Cioè ci siamo passati tutti o quasi, si tratta di eccessiva tensione muscolare che è tipica di chi è all'inizio, legate anche caratteristiche costituzionali particolari.
Sicuramente un ottimo impianto frenante, efficiente, ergonometria della posizione di freni e delle manopole sono un'importante condizione di base, oltre sicuramente ad imparare a frenare correttamente e con il dito indice.
Poi un po' di allenamento, anche specifico per le mani.

va beh dottore tu...

 

[muldox]

va beh dottore tu...

A dire il vero sei stato tu a fare delle diagnosi. Sei per caso medico?

 

[Stefano@S]

A dire il vero sei stato tu a fare delle diagnosi. Sei per caso medico?

no ma mi piace molto le materie scentifiche
appasionato della pesca in apnea le so ste cose.

 

[bisca88]

no ma mi piace molto le materie scentifiche
appasionato della pesca in apnea le so ste cose.

e chi ti dice che il nostro amico tano nn è anche lui appassionato di scienza...

 

[tostarello]

no ma mi piace molto le materie scentifiche
appasionato della pesca in apnea le so ste cose.

vabbè, ma credo che anche un medico per fare una simile diagnosi avrebbe bisogno di fare una visita e dei risultati di analisi cliniche

o-o

 

[GOo]

Allora per quanto riguarda un'ipotetica STC posso dire che i sintomi ci sono direi tutti..
Intorpidimento, iposensibilita' e formicolio, quest'ultimo soprattutto al risveglio di solito il giorno dopo un'uscita piu' impegnativa.
Uso gia' manopole morbide e naturalmente i guanti (mai uscire senza!).
Considerando che esco regolarmente da diversi mesi con percorsi anche un po' duretti (beh per me almeno) direi che una visita dal medico comincerei a meritarmela .

Cmq sto cercando di fare caso al mio stile di guida e magari piu' in qua provero' ad alzare un po' il manubrio (flat)..

Per il resto ho visto che si parla bene anche qui sul forum delle manopole ergon http://www.ergon-bike.com/it/manopola/ergonomia_manopole.html
Credo proprio che ci faro' un pensierino..

 

[wollo]

Butta via le manopole!|!
Io da quando ho messo le spugnose mi ritrovo il tuo stesso problema!!
Prima avevo un paio di manopole sottili e con i guanti potevo fare discese chilometriche senza il minimo fastidio..ora dopo 300 mt mi ritrovo un dolore...
Bisogna anche dire che anche quando ho cambiato il manubrio con uno più alto mi è successo lo stesso.....
Però con le manopole in spugna ho provato solo disagi....in discesa....!!
Che poi sano più confortevoli nessuno lo nega.....però appena ricomicerò a fare fuoristrada le butto nel...
Anch'io ho le manine un po' più lunghe...ma sai come si dice..mani lunghe...

 

[Giuppy]

Butta via le manopole!|!
Io da quando ho messo le spugnose mi ritrovo il tuo stesso problema!!
Prima avevo un paio di manopole sottili e con i guanti potevo fare discese chilometriche senza il minimo fastidio..ora dopo 300 mt mi ritrovo un dolore...
Bisogna anche dire che anche quando ho cambiato il manubrio con uno più alto mi è successo lo stesso.....
Però con le manopole in spugna ho provato solo disagi....in discesa....!!
Che poi sano più confortevoli nessuno lo nega.....però appena ricomicerò a fare fuoristrada le butto nel...
Anch'io ho le manine un po' più lunghe...ma sai come si dice..mani lunghe...

Compratevi un paio di guanti ed i problemi saranno finiti!

 

[Giuppy]

Allora per quanto riguarda un'ipotetica STC posso dire che i sintomi ci sono direi tutti..
Intorpidimento, iposensibilita' e formicolio, quest'ultimo soprattutto al risveglio di solito il giorno dopo un'uscita piu' impegnativa.
Uso gia' manopole morbide e naturalmente i guanti (mai uscire senza!).
Considerando che esco regolarmente da diversi mesi con percorsi anche un po' duretti (beh per me almeno) direi che una visita dal medico comincerei a meritarmela .

Cmq sto cercando di fare caso al mio stile di guida e magari piu' in qua provero' ad alzare un po' il manubrio (flat)..

Per il resto ho visto che si parla bene anche qui sul forum delle manopole ergon http://www.ergon-bike.com/it/manopola/ergonomia_manopole.html
Credo proprio che ci faro' un pensierino..

ma on-line dove li posso comprare??

 

[Stefano@S]

ma on-line dove li posso comprare??

li dovresti trovare in qualsiasi negozio di bici. con 5 euro te ne esci
o-o

 

[Giuppy]

li dovresti trovare in qualsiasi negozio di bici. con 5 euro te ne esci
o-o

lo sò il problema non è quello e che i rivenditori che ho visitato nemmeno conoscono la marca o dicono che non li possono importare!

 

[GOo]

li dovresti trovare in qualsiasi negozio di bici. con 5 euro te ne esci
o-o

5 euro? sul loro sito si parte da 25 in su..

 

[Chuckles]

vai sul sito dell'importatore... www.charlie-srl.it/info/rivenditori li trovi l'elenco di tutti gli si vende!!! Io me li son fatti mandare in contrassegno.........