Senza cambiare tecnica di pedalata l'incremento è ZERO.
È un'ovvietà, ma a volte, leggendo qui e là, pare che l'SPD sia di per sé in grado di aumentare la performance atletica, cosa chiaramente inverosimile..
Detto questo giusto per evitare equivoci di fondo, certamente i pedali SPD offrono la
possibilità di pedalare in modo diverso, molto proficuo, con un maggiore rendimento che può arrivare ad essere
enorme, in alcune condizioni, rispetto a quanto permesso da un pedale non completamente solidale con la scarpa.
Io non saprei in alcun modo quantificare con una percentuale il "guadagno" potenziale nelle varie tecniche di pedalata, neanche a parità di ciclista, ma è evidente che anche solo con lo "spingi e tira" la differenza rispetto ad una pedalata "stantuffata" è sostanziale.
Differenza che aumenta proporzionalmente più la pedalata si "arrotonda" e che raggiunge il picco quando tutta la rivoluzione del pedale attorno al movimento centrale è realizzata applicando costantemente la forza in modo tangenziale alla rotazione stessa, ossia durante la "vera" pedalata rotonda.
Tutto questo però è possibile solo con un'adeguata preparazione muscolare e aerobica, perché l'impegno atletico è proporzionale al guadagno ottenuto, la fisica non regala nulla, o almeno tende a non farlo..
In alcune circostanze, non esasperando il gesto atletico, ovvero esprimendo la stessa potenza complessiva rispetto ad una pedalata stantuffata, da un punto di vista muscolare ci possono anche essere dei vantaggi perché il lavoro (credo sia il termine corretto) necessario può essere "diluito" in un tempo maggiore - eliminando i punti morti della pedalata - e "distribuito" su più fasce muscolari, che quindi singolarmente si affaticano di meno.
D'altra parte, lo stesso gesto atletico risulta più dispendioso dal punto di vista aerobico, per gli stessi motivi di maggior tempo di applicazione e numero di muscoli interessati.
Il tutto osservato e scritto da autodidatta autoesaminato - senza alcuna velleità di rigore scientifico - prima, durante e dopo il proprio passaggio da pedali flat a pedali SPD su MTB.
Sui formati ruota, passo..