tre volte alla settimana corsa a piedi, lunedì, martedì giovedì!
Lunes 30 min defaticamento dalla domenica
martes 30 min di scatti a piedi + circuito con i pesini... massacrante..
mercoles Street se non piove o lucciolata
gioves 45 min allunghi a piedi
veners lucciolata se non piove
sabato riposo o prove DH
domenica giro FR abbestia o gara DH
qua la mano!
Faccio lo stesso io, ho lo stessa pausa, cerco di uscire 3 volte la settimana tempo permettendo, con la bici e se non ho voglia vado in palestra!
Sabato e domenica mtb.....durante la settimana vedo solo piattume!