Una buona dose di vitamina C aiuta solo chi la vende. Anzi, se si soffre di calcoli renali, è bene farne un consumo in linea con una normale alimentazione equilibrata e non trangugiarne nella speranza che "più è e meglio è".
Per quanto riguarda il viso, ad esempio la mia esperienza è di
non coprirlo ma comunque proteggerne la pelle. In questo modo lascio respirare e traspirare la pelle (necessario quando si suda, anche e soprattutto al freddo) e nel contempo evito che si
bruci col freddo. Per proteggerla la idrato con creme protettive
secche e altamente idratanti almeno 10 minuti prima di uscire (altrimenti l'effetto bagnato è controproducente; uso
questa per le temperature più rigide, ma non perché è spacciata per "naturale", bensì perché la trovo densa e secca quanto basta).
Per il collo, il bavero ben fatto e ben chiuso della giacca in softshell l'ho trovato sempre più che sufficiente.
Per la gola, invece, gestire correttamente la respirazione è l'unico modo efficace che personalmente ho trovato per proteggerla dal freddo. È utile imparare a inspirare lentamente con bocca e naso contemporaneamente, facendo in modo che l'aria fredda lambisca il più possibile i tessuti della bocca prima di essere inalata. Deglutire aiuta anche a mantenere la gola idratata e la mia borraccia è riempita con acqua tiepida. Attenzione che respirare a fondo solo col naso per non respirare con la gola non è una manovra meno indolore. Anzi, gli effetti sul naso possono essere piuttosto infelici.
Riconosco che tutti siamo diversi, per me quanto sopra funziona bene e mi permette di fare salite faticose anche a temperature sotto i 0-5 °C, pur avendo una faringe piuttosto
delicata.