Crampi!!!

[MatteoN]

Non ho ancora capito come vengono i crampi!!
E' il freddo? è la mancanza di riscaldamento del muscolo?
Grazie delle vostre risposte.
ciao

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[Ringhio81]

è mancanza di riscaldamento iniziale ma sopratttutto di allenamento in generale.

cerca di iniziare il giro con pianura o salite facili, prese a velocità modeste(devi essere in grado di sostenere una conversazione mentre pedali...)

e il freddo non aiuta certo ad allenarsi: + freddo fa + calorie occorrono per "combatterlo" quindi ti rimangono meno energie per pedalare.

 

[jonny89]

Lascio la parola a Miss Wikipedia che ne sa un pò più di me...

[url]http://it.wikipedia.org/wiki/Crampo[/URL]

Ciao
Giovanni

 

[jack11]

a me una volta, e per ora è stata l'unica mi sono venuti perchè al ristoro ho bevuto 5 bicchieri di te, 4 panini alla nutella e una marea di biscotti a metà giro....gli ultimi 15 km sono stati devastanti crampi assurdi....ma ho capito il perchè....da quella volta mi so sempre regolare ai ristori...

 

[chzenna]

Infatti, solitamente le banane (ricche di potassio) aiutano. Magari prova a mengiarne una un'ora prima di uscire. Certo che il freddo non aiuta, se poi fai discese cerca di non fermare mai le gambe ma piuttosto falle girare lentamente anche se a vuoto.

 

[MatteoN]

Ok, grazie mille...penso che ieri c'era un pò freddo!!
E poi avevo solo 1 ora e il giro che volevo fare richieseva un pò più di tempo e quindi ci ho dato dentro...comunque ho avuto crampi modesti che non mi hanno fatto smettere di pedalare...diciamo un inizio.
ciao

 

[DOGO]

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