Crampi!!!

Ringhio81

Biker superis
7/25/10
344
2
0
Trentino
è mancanza di riscaldamento iniziale ma sopratttutto di allenamento in generale.

cerca di iniziare il giro con pianura o salite facili, prese a velocità modeste(devi essere in grado di sostenere una conversazione mentre pedali...)

e il freddo non aiuta certo ad allenarsi: + freddo fa + calorie occorrono per "combatterlo" quindi ti rimangono meno energie per pedalare.
 

jack11

Biker dantescus
3/1/10
4,555
75
0
28
imola
a me una volta, e per ora è stata l'unica mi sono venuti perchè al ristoro ho bevuto 5 bicchieri di te, 4 panini alla nutella e una marea di biscotti a metà giro....gli ultimi 15 km sono stati devastanti crampi assurdi....ma ho capito il perchè....da quella volta mi so sempre regolare ai ristori...
 

chzenna

Biker superioris
7/7/06
989
0
0
Venezia
Infatti, solitamente le banane (ricche di potassio) aiutano. Magari prova a mengiarne una un'ora prima di uscire. Certo che il freddo non aiuta, se poi fai discese cerca di non fermare mai le gambe ma piuttosto falle girare lentamente anche se a vuoto.
 

MatteoN

Biker popularis
11/22/10
51
0
0
Parma
Ok, grazie mille...penso che ieri c'era un pò freddo!!
E poi avevo solo 1 ora e il giro che volevo fare richieseva un pò più di tempo e quindi ci ho dato dentro...comunque ho avuto crampi modesti che non mi hanno fatto smettere di pedalare...diciamo un inizio.
ciao
 

DOGO

Biker delirius tremens
7/13/05
11,792
10
0
Milano
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