Faccio ciclismo da 10 anni, e soffrivo di crampi da 2.
Ho provato in tutti i modi, cambio posizione, assunzione di sali, ecc...
L'unico modo per non farli venire era fare le gare a 150bpm, io che arrivo a 195bpm e prima facevo le salite a 177 anche per 60min. che rabbia..
Alla fine ho risolto così: ß-alanina..correttore dell'acidità dei muscoli.
Non ho mia assunto integratri di nessun tipo, cavolo questo funziona, non lo prendo nemmeno nei dosaggi consigliati, solo 3 compresse quando faccio giri lunghi.
Spero di essere stato d'aiuto.
Serafino