Cosa (e se) mangio subito dopo la bici ?

Anderson

Biker popularis
8/9/14
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Buongiorno Dottore
e un saluto a tutti gli amici del forum.
Sono un principiante e vorrei sapere se subito dopo aver pedalato è opportuno mangiare qualcosa.
Se sì, vorrei sapere cosa ed in che quantità.

Grazie mille e buon forum a tutti.
 

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