Corsa

[Seed87]

Salve... Mi alleno con la corsa sul tapis roulant per 5 volte a settimana. Lunedì martedì e venerdì 14 km a velocità 10 kmh..giovedì sui 11 km a velocità 10,5 kmh, mentre la domenica 6 km a velocità 11 kmh...(in tutto questo con un po di pendenza) Ma e normale che quando salgo le scale sento un senso di stanchezza e pesantezza alle gambe? Non ho nessun fiatone ma solo stanchezza e pesantezza alle gambe, anche nei giorni a riposo.. perché?

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[funkytarro87]

Salve... Mi alleno con la corsa sul tapis roulant per 5 volte a settimana. Lunedì martedì e venerdì 14 km a velocità 10 kmh..giovedì sui 11 km a velocità 10,5 kmh, mentre la domenica 6 km a velocità 11 kmh...(in tutto questo con un po di pendenza) Ma e normale che quando salgo le scale sento un senso di stanchezza e pesantezza alle gambe? Non ho nessun fiatone ma solo stanchezza e pesantezza alle gambe, anche nei giorni a riposo.. perché?

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Ciao, penso che sia normale che le gambe ne risentano se ti alleni tutti i giorni. Magari puoi allenarti 3/ quattro volte alternato tra corsa e magari camminata in salita. Poi tutto dipende qual è il tuo scopo di allenamento ( dimagrimento o resistenza).

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[bikerlento]

Salve... Mi alleno con la corsa sul tapis roulant per 5 volte a settimana. Lunedì martedì e venerdì 14 km a velocità 10 kmh..giovedì sui 11 km a velocità 10,5 kmh, mentre la domenica 6 km a velocità 11 kmh...(in tutto questo con un po di pendenza) Ma e normale che quando salgo le scale sento un senso di stanchezza e pesantezza alle gambe? Non ho nessun fiatone ma solo stanchezza e pesantezza alle gambe, anche nei giorni a riposo.. perché?

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Ma in bici ci vai?

 

[Tc70]

Salve... Mi alleno con la corsa sul tapis roulant per 5 volte a settimana. Lunedì martedì e venerdì 14 km a velocità 10 kmh..giovedì sui 11 km a velocità 10,5 kmh, mentre la domenica 6 km a velocità 11 kmh...(in tutto questo con un po di pendenza) Ma e normale che quando salgo le scale sento un senso di stanchezza e pesantezza alle gambe? Non ho nessun fiatone ma solo stanchezza e pesantezza alle gambe, anche nei giorni a riposo.. perché?

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