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Beh... se te l'ha prescritto il medico...Ciao ragazzi , ho un piccolo dubbio, secondo voi si può fare corsa e mtb alternandole nella settimana ???
Ve lo chiedo perchè il mio medico mi ha consigliato qualche uscita di corsa oltre alla mtb, ma non vorrei rompermi per l'affaticamento [emoji14]aur:
supernello76;770849<script id="gpt-impl-0.3396198562871096" src="http://partner.googleadservices.com/gpt/pubads_impl_75.js"></script>6 ha scritto:Rispolvero questo post per chiedere un parere su un allenamento di corsa in trail, cioè su single trak sopratutto a salire, per alternare i normali allenamenti in bici.
Può essere un aiuto quando magari in gara si fanno tratti a piedi sopratutto in salita???
Cioè mi piacerebbe per un periodo fare una volta a settimana o dieci giorni un'uscita a piedi di un'ora ora e mezza si sentiero di corsa, magari a FC media
Si ,infastti pensavo per la discesa di non fare single track, ma di usare stradoni, mentre in salita sipuò aiutare, ma va fatto gradualmente, cioè prima devi fare poco e pianura, poi aumenti le difficoltà. attento a quando scendi perché è traumatico.
Personalmente in inverno integro con uscite di running. Ma corro principalmente in salita e in discesa tendo a scendere di buon passo, ma camminando.Si ,infastti pensavo per la discesa di non fare single track, ma di usare stradoni, mentre in salita si
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